А вы умеете фотографировать животных в зоопарке? Несколько советов о том, как сделать красивую фотографию в зоо. Не бойтесь ходить по нужде

Ниже я расскажу вам о тех способах и методах, которые помогли мне достичь данной цели, отрастить длинные волосы, сделать так, чтобы они стали густыми и здоровыми. Надеюсь, мои советы принесут вам красоту и блеск волос.

Первое , нужно избавиться от первой проблемы, а это — сухость волос, и, как незамедлительное следствие, сечение концов. Как любая девушка с легким налетом романтизма в характере, я всегда в воображении представляла себя этакой феей с длинной, блестящей и неизменно волнистой гривой. А на деле из зеркала на меня взирала посредственность с хвостиком, длиной сантиметров от силы десять. Остальное по мере отрастания приходилось отстригать, ведь эти раздвоенные концы были просто ужасны. Лучше уж мини-хвостик.

Но потом случилось следующее. Будучи в летнем отпуске на море (о том, что взять с собой в отпуск ), я за те два месяца пристрастилась к просмотру небезызвестного сериала, и длинные волосы главной героини наполнили мое сердце тоской. Никакой, даже самый ухоженный хвостик ни в какое сравнение с ними не шел! По приезду домой я твердо решила: отращиваю шевелюру, чего бы это ни стоило.

Но скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Начала я с того, что пересмотрела весь свой арсенал ухода за волосами, уделяя непосредственное внимание химическому составу шампуней и бальзамов. И, конечно, увидела там знаменитый SODIUM LAURETH SULFATE. Но не только.

Проанализировав несколько ученых статей из интернета, я пришла к выводу, что вовсе не он является абсолютным злом. Первое место в этом бесспорно принадлежит силиконам. Не столь важно, водорастворимые они или нет. Обволакивая ваши волосы и кожу головы невидимой пленкой, они препятствуют проникновению полезных веществ, а также полноценному дыханию клеток кожи. Производитель утверждает, что силиконы тем самым защищают структуру волоса от повреждений. Возможно, но незначительно. Но самым негативным свойством силиконов я считаю то, что при длительном их применении в шампунях и бальзамах волосы к ним привыкают и без них начинают пушиться и жутко электризоваться. Что, собственно, и произошло с моими бедными волосами при отказе от силиконов.

Но я девушка упорная, и, зная, что нахожусь на правильном пути, к шампуням и бальзамам с силиконами не возвращалась. И, о чудо, прошло около трех недель, и мои волосы перестали пушиться и электризоваться. Более того, они стали отлично укладываться без применения какого-либо бальзама.

Я мыла голову шампунем, сушила, и все. Как бонус, они стали выпадать намного меньше.

Советую при выборе шампуня обращать внимание на наличие в нем силиконов, которые можно обнаружить по окончаниям перечисленных ингридиентов: -ane, -one, -thiconol, -thiconol, -silane.

Как пример: dimethylpolysiloxane, dimethicone, dimethiconol, phenyldimethylpolysioxane, phenyldimethicone, cyclomethicone, aminopolysiloxane ou amodimethicone. Увидев в составе подобные элементы, смело ставьте шампунь обратно на полку.

Опять же, нужно решить проблему с выпадением волос. Советую вам прочитать статью с рецептами масок для роста волос . С этим я впервые столкнулась в 15 лет, вымыв волосы шампунем, купленным в каком-то сомнительном ларьке на окраине. После этого мои волосы начали выпадать с огромной скоростью. За месяц от них осталась равно третья часть, и меня накрыла паника, ведь они и не думали останавливаться! О каких густых волосах можно говорить, если они выпадают в таком количестве.

В то время денег в нашей семье было немного, и на дорогостоящее лечение у трихолога и у других врачей их, конечно же, не хватало. Необходимо было срочно найти эффективное бюджетное средство. К счастью, оно было найдено — луковый сок.

А как же запах, спросите вы. Для меня этот вопрос тоже имел не последнее значение, но читайте дальше.

Итак, второй рецепт: две больших луковицы перемалываем на мясорубке, при помощи марли отделяем саму луковую мякоть, нам нужен только сок. За два часа до мытья головы наносим луковый сок на корни волос, тщательно массируя. Заматываем голову хлопковым полотенцем, сверху полиэтиленовую пленку. Через два часа моем волосы шампунем. Сушим волосы, желательно без помощи фена. Запаха на волосах не останется.

Это средство помогает от выпадения волос в кратчайшие сроки. Мои волосы перестали выпадать уже после третьего применения лукового сока, а через два месяца вся моя первоначальная шевелюра была на месте.

Неэстетичный внешний вид. Как я уже упоминала выше, моим волосам не был свойственен красивый глянцевый блеск, они пористые и плохо отражают свет. Но я твердо решила обзавестись шикарной гривой, а упорство всегда вознаграждается.

Поэтому, пункт третий , мои маленькие рецепты, которые в комплексе дают отличный блеск и гладкость волосам.

— Ежедневный прием внутрь льняного масла. Льняное масло имеет в своем составе незаменимую полиненасыщенную жирную кислоту Омега-3, необходимую для правильной работы каждой клетки организма, и самостоятельно вырабатывать эту кислоту наш организм не в состоянии. После месяца приема льняного масла, каждое утро, по одной столовой ложке, я однажды с удивлением обнаружила, что мне не нужен крем для лица и тела, кожа и без него гладкая и мягкая. А на волосы масло влияет просто замечательно, блеска прибавилось процентов на 40%.

— Ополаскивание отварам трав. Прием распространенный, но не все знают нюансы. Во-первых, необходимо знать, что для разных волос — разные травы. Для темных наиболее подходит крапива, кора дуба, шишки хмеля (наверное, самое лучшее натуральное средство для объема волос), и мать-и-мачеха.

Для светлых волос подойдет ромашка, и отвар из корневища аира.

Очень важно то, что после мытья волосы должны практически полностью высохнуть, а уже потом надо производить ополаскивание, ведь мокрые волосы и кожа головы плохо впитывают полезные ингредиенты трав.

Пример приготовления отвара: возьмем три столовые ложки шишек хмеля, помещаем в эмалированную кастрюлю, заливаем 1 литром кипятка, настаиваем 1час, остужаем, процеживаем через сито. Этим отваром ополаскиваем волосы. При использовании других трав пропорции и время настаивания не меняются.

— Аромарасчесывание. Очень простой, быстрый и эффективный способ придания блеска волосам. На деревянную расческу с частыми зубьями нанесите несколько капель эфирного масла (того, которое вам больше нравится по запаху, лично я предпочитаю иланг-иланг), и расчешите волосы. Это хорошая профилактика появления сеченых кончиков.

В случае, если волосы от природы склонны к жирности, аромарасчесывание лучше не применять.

— Маска для питания и блеска волос. Берем 1 столовую ложку льняного масла, две столовые ложки меда, 3-4 куриных желтка, все это смешиваем и наносим на волосы. Заматываем хлопковым полотенцем и оставляем на 40 минут. Смываем шампунем. Данную маску делать дважды в неделю в течение месяца. Эффект не заставит себя ждать.

Ну вот, в общем, и все, что касается моего ухода за волосами и советов о том, как отрастить длинные волосы. Следует отметить, что бальзамами для волос я пользуюсь крайне редко и скорее по настроению, чем по надобности. При выборе как шампуней, так и бальзамов, я ориентируюсь не на цену и известность бренда, а на состав, а он бывает достойным и у очень недорогих марок. Весь вышеперечисленный уход целиком и полностью себя оправдывает, на сегодняшний день мои волосы длинные, до середины спины, достаточно густые и блестящие, я с удовольствием распускаю их, зная, что окружающие меня люди будут восхищаться моей шикарной прической.

С уважением ко всем представительницам прекрасного пола, Элиза Байер.

За последнее десятилетие в США выделилась одна быстрорастущая демографическая группа – женщины, За этот период количество женщин, владеющих оружием, выросло на 77%, а от общего числа владельцев оружия эта цифра составляет аж 30%.

Это не могло не коснуться охоты: с 2005 года количество женщин-охотниц выросло на 25%, но процент от общего числа охотников пока не велик – всего 11%.

Так или иначе, в компаниях охотников женщина все чаще играет роль добытчицы, а не кухарки. В этой статье рассмотрим некоторые основные аспекты поведения женщины на охоте с мужчинами.

1. Быть собой

Поначалу мужчины относятся к женщине с недоверием, ведь они вас не знают и не понимают, чего от вас ожидать. А если женщина начинает играть чужую роль, то это еще больше усугубляет ситуацию. Не нужно бояться того, что о вас подумают другие.

2. Материться или нет – выбор за вами

Тяжело найти охотника, который не сможет сложить смачное трехэтажное ругательство. Если вы не ругаетесь – то и не начинайте только ради того, чтобы не выделяться. Иными словами – будьте собой. И не стоит делать замечания мужчинам, которые ругаются возле вас. Этим они никому не навредят, если это, конечно же, лишено ненужной агрессии. Ведь так можно и испортить охоту для парней, для которых это, прежде всего, развлечение.

3. Не бойтесь ходить по нужде

Мужчинам для этого дела достаточно отвернуться, в то время как у женщин это отнимает времени побольше. Но не стоит стесняться – если приспичило – найдите куст подальше, спрячьтесь и сделаете свое дело. Все так делают – это природа.

4. Если видите цель и можете сделать удачный выстрел – действуйте

Во многих ситуациях вам будут подсказывать, стоит ли стрелять сейчас или подождать еще. и только вам решать, стрелять или нет.

5. Употребляйте спиртное ответственно

На охоте всегда много алкоголя, и решение пить или не пить, принимать только вам. Главное – не перебарщивать, чтобы не проспать утреннюю охоту и не испортить себе репутацию.

6. Не берите с собой косметику

У многих животных очень острый нюх, и запах кремов и лосьонов быстро их распугает.

7. Будьте умницей

Мужчины не подбадривают друг друга в случае неудачи. Так что не стоит обижаться, если с вас начнут подшучивать.

8. Не бойтесь отвечать

Если вы покажете, что хорошо владеете не только словом, но и оружием – парни начнут уважать вас. Кто-то отпустил шутку или оскорбление – отвечайте тем же, но не перебарщивайте, сарказм – вещь тонкая.

9. Не перебирайте харчами

Основная пища на охоте – картошка, мясо, каша. Хотите салат – сделайте его сами или носите с собой готовый обед. Не стоит ожидать, что для вас будут готовить отдельно.

10. Берите с собой снаряжение

На охоте много чего может понадобиться – средство от насекомых, перчатки, инструмент. Если забыли что-то – можно попросить в пользование, но не стоит ожидать, что вам одолжат все и надолго.

11. Тренируйтесь

День охоты – не время для того, чтобы попробовать впервые пострелять. Еще нужно знать, куда стрелять, ведь жизненно важные органы у животных расположены по-разному. Нужно быть готовой к виду умирающего животного и не паниковать при этом.

12. Заботьтесь о своем оружии

Нельзя оставлять его в автомобиле или бросать заряженным на стол. Следуйте золотым и добавьте еще одно – всегда знай, где твое оружие.

13. «Милочка, заинька» – это не подкат в вашу сторону

Многие парни будут звать вас различными ласкательными именами, но не думайте, что за вами ухаживают. Просто так принято разговаривать там, откуда они родом.

Выживание в дикой природе – это целая наука, но почему-то многие считают, что это их никогда не коснется. На самом деле новые навыки не повредят каждому, ведь никогда не знаешь, в какой ситуации окажешься завтра. Если одни с ухмылкой смотрят, как отважный Беар Гриллс путешествует по пустыням и спит в трупе мертвого верблюда, то остальные пытаются получить из этого какой-нибудь урок и запомнить секреты выживания на будущее.

Существует масса распространенных заблуждений о том, как выжить в дикой природе в различных ситуациях, которые не имеют ничего общего с реальностью. Это вредные советы, и им следовать не стоит.

Человек медведю не друг

Если вы смотрели фильм «Выживший», то, примерно, представляете, что может сделать с хрупким человечком лесной медведь. Даже маленькие особи этих хищных животных представляют смертельную опасность для заблудившегося в лесу.

Нужно сразу сделать ремарку и сказать, что человек редко входит в рацион медведей, в основном эти животные питаются рыбой, корешками, и прочим подножным кормом. Но медведь может запросто напасть на человека, восприняв его, как угрозу для себя и своего потомства. Распространено заблуждение о том, что если упасть перед медведем и притвориться мертвым, то он вас не тронет. На самом деле это совсем не глупое животное, и оно, скорее всего, просто вас сожрет (медведи не брезгуют падалью вопреки слухам). Этот совет можно использовать лишь как последний шанс, когда вы точно уверены, что медведь нападает на вас.

При встрече с этим хищником нужно замереть на месте всем своим видом показывая, что вы не собираетесь посягать на его личное пространство. Медленно отступите назад (не пытайтесь бежать, эта машина для убийства вас все равно догонит).

Если вас укусила змея

Не спешите высасывать яд из ранки при укусе змеи. Токсин моментально попадает в кровь и высасывание ни к чему не приведет, кроме больших проблем. Особенно не стоит этим заниматься, если во рту есть ранки и слабые десны. Первое, что следует помнить при укусе змеи – не стоит много двигаться. Чем активнее вы двигаетесь, тем быстрее яд распространяется по телу. Укушенному нужно обильное питье, а вот накладывать жгуты не стоит, если не хотите, чтобы человек лишился конечности. Яд змеи – это, по-сути, сильный аллерген, поэтому укушенному может помочь укол преднизолона, или другого схожего по действию препарата.

Сыворотка и противоядие против укусов змей – это миф, который имеет мало чего общего с реальностью. На самом деле такие вещества могут быть полезны лишь если их ввести незамедлительно после укуса, либо в ближайшие 15 минут. На деле такой возможности у человека обычно нет, поэтому первое, что следует делать – приложить все усилия, чтобы доставить человека в больницу как можно быстрее.

Заблудившийся в лесу

Если вы заблудились в лесу, то первое, что следует сделать – это найти источник воды и придумать, как вы соорудите укрытие на случай непредвиденной ночевки. Распространенная ошибка заблудившихся в том, что они начинают искать еду, переживая за приближающееся чувство голода. На самом деле стоит помнить, что человек может прожить без еды до нескольких недель, а вот смерть от обезвоживания может наступить очень быстро. Уже через пару дней от недостатка воды могут возникнуть галлюцинации, что усложнит поиски жидкости.

Правильно делайте укрытие в лесу

Многие считают, что достаточно соорудить некое подобие навеса или шалаша из еловых веток, и это защитит от ночного холода. На самом деле большую часть тепла человек отдаст земле просто лежа или сидя на ней. Больше всего внимания при подготовке укрытия стоит уделить подстилке, чтобы исключить прямой контакт тела с землей. Также было бы не лишним развести костер рядом с укрытием.

Где найти воду в пустыне

Во многих фильмах мы часто видим секреты выживания от героев. Например, существует распространенное заблуждение, что кактусы в пустынях содержат очень много жидкости, и таким образом можно спастись, употребляя их сок. Жидкости в этих растениях действительно много, вот только большинство кактусов настолько токсичны, что употребление их сока в качестве воды может спровоцировать сильную рвоту, что усилит обезвоживание и приблизит смерть. Пить стоит только из проверенных кактусов, и их список можно найти в гайдах по выживанию.

Какие ягоды съедобны

Еще одно заблуждение связано с употреблением пищи в лесу или на необитаемом острове. Если вы нашли неизвестные ягоды или тропические фрукты, то не спешите их пробовать. Многие советуют обратить внимание на животных: если птицы и животные едят эти фрукты и ягоды, значит, они безвредны. На самом деле это очень опасный совет, ведь у многих животных вырабатывается естественный иммунитет к природным токсинам, а у человека его и в помине нет. Лучше всего знать заранее, что можно есть, а что нет, подготовившись с помощью специальной литературы. Наука спасет вам жизнь.

Как найти север в лесу

Нас с детства учат, что мох на деревьях в лесу растет только с северной стороны, поэтому можно легко ориентироваться. На самом деле это одно из самых опасных заблуждений. Мох растет где угодно, не стоит доверять таким способам. Лучше всего заранее почитать советы экспертов по выживанию, как найти север в лесу.

Спасение при переохлаждении

Если человек получил сильное переохлаждение, то нырять в горячую ванную при этом точно не стоит, иначе может стать еще хуже. Такой метод может вызвать шок и остановку сердца. Лучше всего согревать человека постепенно, дать ему горячий напиток и завернуть в термоодеяло. Обложить его грелками.

Что делать, если акула любит вас

Если вы экстремальный экстремал и любите поплавать с акулами, то не стоит надеяться на распространенное мнение, что нападение акулы можно отбить, если ударить ее по носу. Большинству акул плевать на такие жесты, лучше зацепить их жабры или глаза. Помните, что о кожу акулы можно запросто порезаться. Чтобы отбиться от акулы, используйте подручные предметы – маску, трубку и др.

Современное общество относится к каждому отдельному человеку не так строго, как это было раньше, во времена Советского Союза. Поэтому без особых угрызений совести накуролесив и наигравшись, желает начать все с начала, измениться к лучшему. Но как начать жизнь с чистого листа, разобраться не так уж просто. Тем более что гнет минувших дней многих тянет вниз. Только взявшись за свою жизнь с полной серьезностью и с настоящим стремлением к качественным изменениям, можно попробовать все исправить.

Планы на будущее

Сначала нужно попробовать составить план новой жизни, субъектом которой человек хочет быть. Для этого можно просто написать список дел и важных событий, запланированных на следующий год, и все время придерживаться этого перечня. Для визуализации будущей новой жизни можно создать свою стенгазету или плакат, где будет в ярких красках разрисована новая цель. Следуя списку и внимательно всматриваясь в свое будущее, можно легко привлечь к себе позитивные изменения.

Новая точка зрения

Для того чтобы все начать с чистого листа, нужен новый взгляд на мир. Стоит попробовать изменить отношение к жизни, сделав его более позитивным. Нужно также признать все свои ошибки и адекватно оценить нынешнюю ситуацию - так изменения будут легче приживаться. Но не стоит полностью меняться, всегда нужно следовать своим принципам и моральным устоям, так как именно они делают человека индивидуальностью.

Независимость

Желая разобраться в том, как начать жизнь с чистого листа, нужно уяснить одно: главное - независимость. Физическая, моральная, финансовая. Нужно взять в свои руки контроль над собственной жизнью: совершать поступки только согласно своим убеждениям, слушать свое сердце, проживая день за днем для себя, а не так, как хочется родным или близким. Ориентация только на свою персону и на свое внутреннее Я- вот залог успеха в стремлении начать все сначала.

Общение

Люди прошлой жизни важны

Желая начать жизнь с чистого листа, не стоит бросать родных и забывать своих друзей, с которыми связано все ваше существование. Нужно изменять отношение к миру, но оставлять людей, которые всегда были рядом, нехорошо.

Новый образ

Еще несколько советов о том, как начать жизнь с чистого листа: можно попробовать изменить свой образ. Несложно будет сменить прическу, стиль одежды и обычные места времяпровождения. Помимо внешнего облика, можно также попробовать изменить привычки: начать заниматься физическими упражнениями или посещать бассейн, пойти на курсы рисования или моделирования, разобраться, как и с чего начать Нужно постараться заполнить позитивными делами свои дни. Изменив себя, легче будет изменить и свою жизнь, дав старт глобальным качественным изменениям.

Мозг человека хранит воспоминания и информацию, словно библиотека. В разных отделах мозга располагаются разные виды памяти. Иногда случается так, что мозг, как плохой библиотекарь, не может найти настолько важное и нужное нам в данный момент.

Память – это умственный процесс воспроизведения пережитой или выученной человеком информации. Это могут быть данные о близких или друзьях, работе или материале, выученном к экзамену и т.д. Память бывает трёх видов:

• кратковременная,
• долговременная,
• оперативная .

В первую очередь в работу включается кратковременная память . Особенность её в том, что получаемая информация очень быстро забывается. Происходит это из-за небольшого объёма кратковременной памяти. Ну, например, вы сможете без труда повторить фразу, только что произнесённую вашим собеседником, но спустя 20 – 25 минут она затеряется в памяти, не говоря уже о точном воспроизведении конкретных слов. Кратковременная память – это временное хранилище информации, а также фильтр для пропуска информации в долговременную память.

Что касается долговременной памяти , информация, находящаяся в ней, хранится длительное время, иногда на протяжении всей жизни, особенно при периодическом вспоминании её содержимого. Считается, что в долговременную память должна поступать только самая важная информация, которая может как-то понадобиться нам в будущем.

Промежуточное положение между кратковременной и долговременной памятью занимает оперативная память , в которой информация способна храниться только до определённого момента времени (например, «до вторника», «до отпуска», «до представления справки» и т.п.), после чего она либо полностью стирается из памяти, либо остаётся в ней уже надолго.

Выражение «плохая память» следует рассматривать как слабую способность к воспоминанию. Воспоминание вероятно лишь тогда, когда информация сохранена в памяти. В том случае, если нами что-то было не усвоено, мы уже не сможем вспомнить об этом. Интересно, что при стрессах, например, вспоминание определённых фактов иногда довольно проблематично. Поэтому для улучшения слабой памяти в данной ситуации необходимо устранить её основную причину.

Независимо от вида памяти и степени её слабости несколько советов по её улучшению совсем не помешает.

Всему своё место

В памяти всегда сохраняется то, к чему у нас выработалась привычка. Например, вы знаете, что городской телефон лежит в вашей квартире на тумбе в коридоре, и всегда кладёте его туда. Если же вы положите его на подоконник или на полку в комнате, то, вероятнее всего, забудете об этом и, в первую очередь, пойдёте за ним в коридор. Поэтому беспорядок мешает нашей памяти быть в «форме».

Долой рутину

С другой стороны, для тренировки памяти, можно нарушить привычный для вас порядок действий. Например, если вы постоянно носите деньги в кармане куртки, попробуйте переложить их в джинсовый карман. Также в этом отношении полезно менять маршруты следования: придумайте более длинный путь при возвращении домой. Больше свежего воздуха, движений и польза для вашей памяти.

Заучивание стихов любимых поэтов

Сочетание приятного с полезным

Читайте книги, смотрите фильмы, интересные вам, после чего записывайте на листе бумаги краткий сюжет и имена героев. Периодически открывайте записи и восстанавливайте в памяти прочитанное или просмотренное.

Использование рифмовок

Применение различных видов рифмовок – довольно популярный способ улучшения памяти, так как человек имеет естественную предрасположенность к запоминанию рифм и ритмов.

Ребусы и головоломки не только для детей

Достойной тренировкой для нашего мозга служат разнообразные ребусы и головоломки. Их решение помогает улучшить не только память, но и пространственное мышление человека.

Немного о мелкой моторике

Мелкая моторика рук стимулирует работоспособность головного мозга и улучшает память, поэтому вышивание крестиком или собирание пазлов, например – это невероятно полезное занятие для взрослых и детей всех возрастов.

Игра в имена

Заостряйте ваше внимание на лице и имени человека, с которым знакомитесь. После того, как вы услышите имя, повторите его вслух, используя, к примеру, фразу: «Приятно познакомиться, Святослав». Вероятность того, что это имя при его повторении вам запомнится, увеличивается на 30%. Такой приём не только отлично тренирует интеллектуальные способности, но и способствует дальнейшему общению в дружеском ключе. Кроме этого, для запоминания имени человека при знакомстве, попробуйте мысленно проассоциировать его с известной фигурой или даже своим собственным знакомым, имеющим то же имя, при этом обязательно отметив что-то ещё и от себя, например: «Маша. Мою сестру тоже зовут Мария и у неё тоже зелёные глаза». Поверьте, ваша новоявленная знакомая, да ещё и с таким замечательным именем надолго вам запомнится.

Истории на основе ассоциаций

Если вам сложно запомнить вновь поступившую информацию, можно попробовать проассоциировать её с чем-нибудь, например, с предметами, окружающими вас (столом, диваном, компьютером и т.п.) После этого
необходимо определить последовательность событий, которые вы впоследствии будете проворачивать у себя в уме. Этот приём помогает отложить в памяти важные для вас факты на длительное время. Не бойтесь придумывать смешные и абсурдные истории, ведь так они легче запоминаются. К примеру, вам необходимо запомнить пин-код для банковской карты, состоящей из 4-х цифр: 9428. Каждую цифру с кем-либо или с чем-либо сравните, например, цифра «9» – это кошка, «4» – собака, «2» – дорога и «8» – дерево. Сочините короткую историю. В данной ситуации получилось следующее: кошка увидела собаку, испугалась и побежала по дороге, а, увидев дерево, быстро вскарабкалась на него.

Ассоциации, связанные с местами

Этот метод запоминания родом из Древней Греции. Попробуйте вообразить любое знакомое для вас место, к примеру, здание и поместите внутрь него в разнообразных местах предметы из списка, который требуется запомнить. Вам будет довольно легко вспомнить важную информацию, мысленно путешествуя по такому зданию.

Визуальное напоминание

Ещё одной полезной рекомендацией может стать: помещение чего-либо в окружающую среду и создание визуального напоминания. Объект, расположенный не совсем на своём месте, способен служить таким напоминанием. К примеру, если нужно не забыть про запись к доктору, можно представить её перед глазами в виде больших наручных часов вокруг этого доктора.

Записки-выручалки

В наше высокотехнологичное время почти каждый может воспользоваться телефоном или планшетом в качестве блокнота. Но мозг не проведёшь: он усвоит и запомнит только ту информацию, которая была зафиксирована при помощи ручки (оставляйте такие записки на видном месте, например, на столе перед глазами или на холодильнике, если это стикеры). Дело всё в том, что в процессе написания вы проговариваете текст про себя. Таким образом, от мозга поступают 2 сигнала: зрительный и внутренний голосовой, что стимулирует лучшее запоминание.

Разбитие объекта запоминания на кусочки

Этот метод для сохранения информации в памяти существует очень давно. Суть его в том, что информацию, которую нужно запомнить, следует разбить на небольшие, легко запоминаемые группы или фрагменты. Это может пригодиться при запоминании длинных чисел (например, серии и номера паспорта) или слов, которые трудно записать. Куски, разбитые на ещё более мелкие фрагменты, запоминаются механическим образом. К примеру, для того, чтобы оставить в памяти написание английского слова «together», можно разбить его на 3 части: to-get-her. Доказано, что эта техника способствует более быстрому и лёгкому обучению. Но, следует учитывать, что краткосрочная память человека вбирает в себя 5 – 9 объектов, следовательно, число фрагментов не должно выходить за эти рамки.

Связь между объектами

Данный способ используется тогда, когда необходимо запомнить пары слов или материал, который можно свести к парам слов. Ну, к примеру, если вы хотите запомнить английское слово «puddle» («лужа»), вообразите себе ребёнка, топающего по луже. Такой образ свяжет между собой 2 этих слова. Кстати, психологами было доказано: изучение иностранных языков предупреждает развитие старческого маразма.

Отвлекающий манёвр для памяти

Иногда мы страстно стараемся вспомнить то, что знаем наверняка и уверены в этом, но не тут-то было. В таких случаях нужно просто перестать пытаться вспоминать и найти себе другое увлечение. Зачастую нужная информация сама всплывает в памяти спустя небольшое количество времени.

Ленивым хорошая память не друг

Ленивый в своих мыслях и поступках человек вряд ли сможет похвастаться хорошей памятью. И как дополнение к этой фразе: если вы что-то забыли (например, значение слова, домашний номер телефона родителей или день рождения друга) – прежде чем моментально открывать словарь, телефонную книгу или Интернет, на протяжении нескольких минут постарайтесь вспомнить забытую вами информацию самостоятельно.

Главное – сосредоточиться

С целью запомнить что-то важное, необходимо просто сконцентрировать всё своё внимание на процессе запоминания. Постарайтесь больше прислушиваться, обдумывать, проводить параллели с собственной жизнью или с уже приобретёнными ранее знаниями. Чем больше ваших собственных чувств и мыслей будет накладываться на информационный поток, тем больше вероятности запомнить то, что на самом деле важно.

Полезный эффект от применения эфирных масел

Воспользуйтесь накануне важного и ответственного мероприятия (например, выступления на конференции с докладом) аромалампой, заполненной эфирным маслом мяты, лимона или розмарина. Эти масла благотворно сказываются на нашей памяти.

На сон грядущий

При подготовке мозга ко сну информация эффективно организуется в тот момент, когда вы заснёте. По мнению психологов, немного поразмыслив перед сном о проблеме, повышается вероятность того, что человек найдёт пути её решения уже на следующий день. Однако этот способ тренировки мозга не подходит тем, кто имеет проблемы с засыпанием и сном.

Здоровый сон и отдых никто не отменял

В полную силу наш мозг способен работать только тогда, когда мы хорошо отдохнули и выспались. Учитесь избавляться от ненужных мыслей и большое внимание уделяйте сну. В том случае, если человек спит менее 7 – 8 часов в день, основная часть информации, накопившаяся в мозге в течение дня, стирается. Однако этот способ тренировки мозга не подходит тем, кто имеет проблемы с засыпанием и сном.

Неоспоримая польза физических нагрузок

Мозг находится в постоянной зависимости от кислорода и питательных веществ, поступающих к нему из крови. Если поступление их уменьшится, работоспособность мозга значительно ухудшится. Физические нагрузки способствуют учащению сердцебиения, и приток крови к мозгу значительно увеличивается. Так что больше двигайтесь, занимайтесь, к примеру, танцами, неважно, профессионально вы будете делать это или нет. Главное, что вы должны помнить: любое движение стимулирует психические процессы, отвечающие за восприятие, переработку и воспроизведение информации. И ещё одно: попробуйте, занимаясь бегом или быстрой ходьбой, придумать что-то новое. Вот увидите: это положительным образом скажется и на работе мозга.

Антиоксидантная еда – залог успеха

Употребляйте в пищу продукты, содержащие вещества с антиоксидантными свойствами (злаки, цитрусовые, морепродукты, ягоды, зелень, овощи, шоколад и др.). Они способствуют быстрому восстановлению мозговых клеток, улучшая нашу память.