Зимние морозы всегда ассоциируются у нас с простудой и гриппом. Но, на самом деле, вреда от мороза гораздо меньше, чем от жары. Высокие температуры в 5 раз опаснее для человека, чем морозы. А вот низкие температуры положительно влияют на организм человека, укрепляя его иммунитет. Как же получить максимальную пользу для здоровья в морозное время года?

В недавно опубликованном исследовании Гарвардского Университета (США) ученые утверждают, что прогулки зимой в мороз куда полезнее для нашего организма, чем прогулки в летнюю жару. При этом, следует соблюдать некоторые правила. Во-первых, следует одеваться как можно теплее, чтоб не переохладить организм. А, во-вторых, стоит помнить, что долго оставаться на морозе, скорее, повредит вашему организму. Так что запланируйте несколько недолгосрочных променадов по парку. А чтоб результат был максимальным, лучше всего прогуливаться зимними вечерами, когда на дорогах как можно меньше машин.

К такому результату ученые пришли в ходе эксперимента, который доказал, что зимний воздух содержит на 30% больше кислорода, чем разогретый летний. А это значит, что мороз положительно влияет на цвет вашей кожи и уменьшает отек лица.

Кроме косметических свойств морозного воздуха, ученым удалось выяснить, что он положительно влияет на укрепление иммунитета, а также способствует снижению уровня холестерина. Так что если у вас есть проблемы сердечнососудистой системой, то вам непременно стоит принимать «морозные ванны». Это же касается и людей, страдающих мигренями: при температуре ниже -5 по Цельсию у таких пациентов отмечается значительное облегчение.

Конечно, мороз несет с собой и множество опасностей, которые могут негативно отразиться на вашем здоровье. И главным среди рисков стоит обморожение. Как было сказано выше, если неподготовленный человек слишком много времени проведет на сильном морозе, то рискует не на шутку отморозить себе конечности. Волосы также страдают от сильных морозов. Они становятся более тусклыми, слабыми и даже могут начать выпадать. Именно поэтому так важно носить головной убор в сильные морозы.

Это далеко не все полезные и вредные свойства морозного зимнего воздуха. Предлагаем вам взглянуть на список полезных и вредных качеств мороза.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОРОЗА

· Холод заставляет наш организм встряхнуться и активизирует защитные силы организма, усиливает иммунитет и помогает справиться с нервозами и стрессом.

· В университете Торонто, Канада, где морозы не уступаю нашим, ученые доказали, что в холодное время года гораздо больше вырабатывается серотонин - «гормона счастья». Многие клиники уже начали применять криотерапию при лечении депрессий и неврозов. Также доказано, что умеренный холод повышает психическую устойчивость и умственную активность.

· Холод обеспечивает обезболивающий эффект. Это происходит благодаря сужению сосудов, а соответственно снижению чувствительности нервных окончаний. В то время как температура ткани тела стоит ниже +5 по Цельсию, блокируется подача в мозг болевых сигналов.

· Низкие температуры положительно влияют на омоложение организма. Так что сейчас криокамеры активно используются в антиэйджинговой терапии. При ограниченном влиянии холода начинается приток крови к внутренним органам и самым мелким кровеносным сосудам - капиллярам. У многих людей к 30 годам, особенно если они не сильно увлекаются физическими нагрузками, сужается сеть капилляров. А благодаря воздействию холода капилляры начинают вновь наполняться кровью.

· Ледяные компрессы. Все мы с детства знаем, что при ушибах стоит приложить к поврежденному месту что-то холодное. Этот же метод действует и при артрите, и при артрозе. А сделать ледяной компресс совсем даже не сложно: на больной сустав положите махровое полотенце, а сверху пакет со льдом и посидите так 10-15 минут.

· Зимой мы, как правило, более сосредоточены, активны и готовы к работе, а летом, в период жары, напротив чувствуем постоянную вялость.

· Дети, рожденный в зимний период, гораздо более устойчивы к простудам, чем те, кто родился летом. Продолжительность жизни, рожденных зимой, также выше. Ученые исследовали физические параметры 20 тысяч новорожденных в нескольких странах и пришли к выводу, что рожденные в середине зимы крупнее, чем рожденные летом. Более того, в Австрии ученые проанализировали архивы переписей населения и обнаружили, что рожденные между октябрем и январем живут в среднем на 7 месяцев дольше, чем те, кто родился между апрелем и июнем.

· Зимний воздух гораздо чище, так как снег выполняет роль своеобразного природного фильтра - он собирает вредные частицы и примеси.

· А главное - от холода куда легче спрятаться, чем от жары. Вам всегда удастся надеть на себя свитер потеплее, или даже два. Но вот уйти от адской жары вряд ли кому под силу.

ВРЕДНОЕ ВЛИЯНИЕ МОРОЗА

· Уже при температуре ниже -10 по Цельсию возникает риск обморожения конечностей. А при повышенной влажности и сильном ветре его негативное воздействие только возрастает.

· Особенно важно держать в тепле голову. Во-первых, переохлаждение нередко приводит к спазмам сосудов, что приводит к повышению артериального давления и болям в голове. А при сильном охлаждении головы есть риск заболеть фронтитом - воспалением лобных пазух и даже менингитом - воспалением оболочек мозга. А, во-вторых, как было упомянуто выше, мороз негативно влияет на волосы.

· Вы, наверне, часто замечали, как на морозе ваши уши краснеют, и это вполне нормально. Но вот если мочки ваших ушей побелели, то это повод для беспокойства. Это может быть первым признаком отита, который быстро может перерасти в хронический.

· Как мы писали выше, прогулки в мороз - это хорошо, но стоит одеваться по погоде. Коротенькие курточки при низких температурах могут с легкостью привести к бронхиту, пневмонии и миокардиту (воспаление сердечных мышц). Также у вас может случиться приступ радикулита.

· А тех, кто старается выглядеть красиво и в мороз и в стужу, продолжая носить тонкие колготы и короткие юбки, ждет также масса неприятных фактов. Такие пристрастия приводят к циститу, нефриту и воспалению мочеполовой системы. Мужчины также подвергают себя риску, когда не надевают под брюки трико. Так что, выбирая зимой одежду, думайте в первую очередь о собственном здоровье.

· Особому риску при низких температурах подвергаются руки. Поэтому, выбирая между перчатками и варежками, лучше сделать выбор в пользу вторых. Также необходимо пользоваться специальными кремами для рук, а, за неимением таковых, можно воспользоваться любым кремом на жирной основе.

· И, наконец, ноги. Так как на морозе заметно замедляется кровообращение, то ноги начинают мерзнуть первыми, потому что кровь просто не успевает их согревать. А переохлаждение ног может привести к различным болезням: ангина, обострение гайморита, бронхита, а также миокардит. Эксперты утверждают, что лучше всего от холода помогают свежевыстиранные носки.

Вот такие вот сюрпризы может преподнести вам морозная зимняя погода . Как вы видите, низкие температуры могут оказать на вас как положительное, так и негативное влияние. Но не стоит бояться морозов (кстати, в психологии даже существует термин «криофобия», то есть боязнь холода). Врачи утверждают, что лучший способ побороть ее - как можно больше улыбаться и смеяться. Ведь при плохом настроении вы замерзаете гораздо быстрее. Поэтому не забывайте почаще улыбаться - это согревает!

Сегодня, 28 февраля, завершается аномально морозный и снежный февраль. Какое влияние оказывают почти сибирские морозы на наше здоровье? Хорошее или все-таки негативное? «Вечерка» решила поинтересоваться мнением экспертов-медиков.

Помогает генетика

Морозы для организма скорее благо, чем зло. Вопервых, при таких низких температурах погибают все вирусы. А при слякотной погоде они очень даже активно циркулируют. Как только на Москву наваливаются морозы, сразу падает заболеваемость и гриппом, и ОРВИ.

Второй важный момент: морозная погода - всегда солнечная. А ведь зимой в Москве солнце - большая редкость. Когда оно есть, и настроение улучшается, и, как следствие, работоспособность растет, и вообще петь хочется! Да, на улице холодно, ну и что? Мы же не в Испании живем, а в России . Здесь мороз не аномалия, а норма. И наш организм, поверьте, именно так мороз и воспринимает. Ведь наши предки жили здесь сотни лет, мы генетически к морозу приспособились. Там, где какой-нибудь африканец до смерти замерзнет, мы только улыбаемся и идем кататься на лыжах.

Еще один важный момент. Каждый раз попадая на мороз, наш организм испытывает холодовой стресс. Но этот стресс - не отрицательный, а положительный. Потому что в результате происходит закаливание.

Иммунитет не снижается, а, напротив, растет. Главное, не переохлаждаться. Держать в тепле ноги. Никаких туфель и кроссовок - только самые серьезные зимние ботинки или сапоги. Обязательно прикрывайте шею, чтобы не охладилось горло, и голову. Шапку надевайте поглубже, не оставляя лоб открытым. Вместо перчаток носите варежки. И гуляйте на здоровье!

Мнение врача-косметолога Надежды Дятловой

Начнем с того, что морозы - это в принципе стресс для организма. Ведь человек из температуры в плюс 20 градусов попадает в минус 20. То есть перепад - 40 градусов. Сосуды резко сужаются, возникает серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Совершенно очевидно, что такие морозы плохо влияют на кожу. Ее верхний слой, насыщенный влагой, замерзает. В результате в коже образуются трещинки. Этот эффект можно наблюдать на наших дорогах, когда температура переходит через ноль градусов - даже асфальт трескается, чего уж о коже говорить! В общем, я считаю, речь нужно вести не о том, полезны морозы или вредны - это очевидно, а о том, как от последствий низких температур уберечься. Прежде всего я бы посоветовала не наносить перед выходом на улицу увлажняющий крем. Хотя бы за полчаса.

Кроме того, старайтесь правильно пользоваться телефоном. Если хотите поговорить на морозе, используйте наушники, а не держите смартфон в голой руке. Иначе они не просто замерзнут, но и кожа сначала покраснеет, а потом потрескается. Придя с улицы, можно намазать лицо маслом. Например, оливковым. Оно спасает кожу от последствий мороза, восстанавливает ее. И вообще в такие морозы старайтесь без особой необходимости не выходить на улицу - берегите себя.

Морозы, снег и заморозки

Сильные морозы

Под сильным морозом понимаются минимальные температуры, опасные для данной территории. Сильные морозы наблюдаются не каждый год. В таких случаях говорят о морозной зиме. Обычно сильные морозы наблюдаются в период с ноября по март. Сильным морозам благоприятствуют погодные условия, связанные с установлением устойчивых антициклонов с сухим воздухом.

Поражающий фактор: - низкие температуры.

Продолжительность сильных морозов является дополнительным поражающим фактором. Это связано с промерзанием грунтов и стен зданий. Глубина промерзания зависит, при прочих равных условиях, от времени.

Ущерб от сильных морозов связан с гибелью людей от переохлаждения, замораживанием технических объектов, разрушением систем отопления, повреждениями в жилищно-коммунальном хозяйстве населенных пунктов, в первую очередь, систем водоснабжения. Устранение этих разрушений требует значительных дополнительных затрат и времени.

Зачастую необходимые ремонтно-восстановительные работы не успевают закончить в теплый период времени и следующий отопительный период проходит в сложных условиях. Нарушения в теплоснабжении и водоснабжении населенных пунктов приводят к значительной социальной напряженности.

Сильным морозам подвержены практически все умеренные и арктические широты. Однако они наиболее опасны для южных широт, где их появление носит катастрофический характер. В феврале 2004 г. морозы и метели обрушились на Грецию и Крит. Температура в Афинах упала до -8 °С. Были закрыты все государственные учреждения и школы. В столице Крита Ираклионе температура впервые за десять лет упала до нуля и выпал снег.

Для России сильные морозы являются самым распространенным ОЯП, которому подвержено 100 % ее территории. В последние 10-15 лет сильные морозы стали представлять для России серьезную опасность для населения и экономики. Участились случаи гибели людей от переохлаждения с 2-5 человек в год в 80-х годах до 50 человек в год в наше время.

Ряд исследователей связывает это явление с увеличением числа бездомных и считает эту проблему социальной. В это же время стали наблюдаться крупные аварии на объектах тепло- и электроснабжения мелких и средних населенных пунктов, приводившие к замораживанию тепловых сетей.

Общепризнанно, что эти негативные явления связаны с износом тепловых сетей, котельных, а также недостатками финансирования закупки топлива на период отопительного сезона. В таких условиях «сильным» становится даже незначительный мороз, который ранее переносился без тяжелых экономических ущербов.

Долговременный прогноз сильных морозов является актуальной задачей для планирования процессов подготовки к зимнему сезону. Особенно важно это для труднодоступных районов. Краткосрочные прогнозы сильных морозов осуществляются в рамках синоптических прогнозов погоды и развиты достаточно хорошо.

Защита от сильных морозов предусматривает инженерные и организационные мероприятия. В качестве последней меры предполагается эвакуация населения.

Сильная метель

Очень сильной метелью называется перенос снега над поверхностью земли ветром со средней скоростью не менее 15 м/с со снижением видимости до 500 м и менее. Сильные метели обычно возникают при больших барических градиентах в нижнем слое атмосферы в зоне выпадения снега.

Поражающие факторы:

Ограничение видимости;

Сильные метели распространены практически во всех умеренных и арктических широтах. Сильным метелям подвержены 100 % территории России.

Сильные метели могут приводить к человеческим жертвам, особенно в условиях горного или степного рельефа. Наибольший экономический ущерб они наносят воздушному и автомобильному транспорту, линиям электропередачи, системам жилищно-коммунального хозяйства, строительным работам.

Особенно значительный ущерб сильные метели наносят в нетрадиционных районах проявления, например в южных широтах. Так, в январе-феврале 2004 г. на Грецию обрушились две сильные метели. Скорость ветра в первом случае, в январе, достигала 160 км/ч. Погибло 20 человек, было прервано движение наземного и морского транспорта.

Скорость ветра во втором случае, в феврале, достигала 100 км/ч. Метель продолжалась более 12 ч, было блокировано движение в Афинах, закрыт аэропорт и четыре морских порта. Изредка сильные метели нарушают электроснабжение в Сочи, обрывая линии электропередачи в горах. Перерывы в электроснабжении в таких случаях из-за труд недоступности мест повреждений могут достигать нескольких суток.

Прогноз сильных метелей осуществляется в рамках синоптического прогноза погоды. При опасности сильной метели выдается штормовое предупреждение.

В качестве защиты от сильных метелей используются организационные мероприятия (оповещение, ограничение деятельности, закрытие аэропортов и т.п.), инженерные сооружения (щиты, линии заграждения).

Очень сильный снег

Очень сильным снегом называется выпадение за 12 ч не менее 20 мм осадков в виде снега. Условием для выпадения очень сильного снега является условная неустойчивость нижней тропосферы на фоне пониженного давления, высокой температуры и влажности пограничного слоя.

Обычно это явление наблюдается при существовании фронтальных слоисто-дождевых облаков толщиной не менее 500 м при ширине несколько сотен километров. Верхняя граница облаков должна располагаться выше изотермы -10 °С.

Выпадение сильного снега часто сопровождается сильным ветром, метелями. Выпадение сильного снега в весеннее время или в южных районах сопровождается его бурным таянием, формированием паводков, особенно в горных районах.

Поражающие факторы:

Интенсивные осадки;

Переувлажнение грунтов;

Повышение уровня и расходов рек.

Сопутствующие ОЯП: сильные метели, паводки, сели, оползни.

Очень сильный снег выпадает на 100 % территории России. Нередко это ОЯП носит характер стихийного бедствия, особенно в южных районах, в крупных населенных пунктах, в сочетании с сильным ветром и метелями. Практически все крупные города России страдают от этого ОЯП и несут существенные экономические ущербы.

Например, в сильный снег в Хабаровске в 2002 г. в сочетании с сильным ветром привел к сильным разрушениям в антенном хозяйстве города

Прогноз выпадения сильного снега осуществляется в рамках синоптического прогноза погоды. При опасности его появления выдается штормовое предупреждение.

Защита от сильного снега осуществляется на организационном и инженерном уровнях. Для ликвидации последствий в крупных городах используется специальная техника.

Заморозки

Заморозком называется понижение температуры воздуха или поверхности почвы до отрицательных значений при положительной среднесуточной температуре в период активной вегетации. Заморозки приводят к повреждению сельскохозяйственных растений. Заморозки появляются при сухой, холодной погоде при отсутствии облачности, что благоприятствует максимальному ночному радиационному выхолаживанию. Заморозки могут быть связаны с вторжением холодной воздушной массы с отрицательными температурами воздуха. Заморозкам способствует пониженная влажность почвы.

Поражающий фактор: отрицательные температуры на почве и в припочвенном слое воздуха.

Заморозки наблюдаются на всей территории так называемой зоны рискованного земледелия. От заморозков страдает сельское хозяйство многих стран. В Казахстане, Украине, Молдавии, Армении заморозки наносят ущерб сельскому хозяйству в десятки миллионов долларов в среднем за год. В отдельные годы эти убытки достигают нескольких сот миллионов долларов США.

Заморозки наблюдаются на большей части территории России. Наибольший ущерб заморозки наносят сельскому хозяйству, открытым системам водоснабжения, водяным системам охлаждения. В 2003 г. весенние заморозки в мае поразили южные и центральные сельскохозяйственные регионы на территории около 2,5 млн. га. Убытки в сельском хозяйстве составили около 500 млн. долл. США.

Специалисты считают, что на Дону только в 1945 г. наблюдались подобные заморозки. В 2004 г. из-за угрозы заморозков сев начался на 2 недели позже среднемноголетних сроков, что привело к колоссальным потерям в урожае яровых.

Прогноз заморозков является важнейшей задачей агрометеорологии. Он осуществляется как в долгосрочном, так и в краткосрочном аспектах. Краткосрочный прогноз заморозков осуществляется в рамках синоптических прогнозов погоды. При появлении опасности заморозков выдается штормовое предупреждение.

В качестве защиты от заморозков используются организационные (сдвигание сроков сева, уборки урожая) и специальные мероприятия (окуривание дымом, укрывание соломой, сливание воды из открытых систем водоснабжения, замена воды охлаждающей жидкостью и т.п.). В качестве мер по ликвидации последствий весенних заморозков в сельском хозяйстве применятся повторный сев.

Стало известно, чем полезен и вреден мороз. Сколько людей — столько и мнений. Одни считают, что морозы вредны и опасны, другие, что полезны и даже способствуют омоложению.

Научные исследования в свою очередь склоняются в сторону пользы холода.

Польза мороза
Во-первых, в жаркие дни мы чувствуем слабость, быстрее устаем, а быстрота ума и трезвость суждений куда-то исчезают. В мороз же, наоборот, мы активны и готовы к действию.

Во-вторых, на наше самочувствие и поведение влияет и то, каким образом мы можем противостоять экстремальным температурам. Спрятаться от жары практически невозможно, а вот защитить себя от холода можно с помощью теплой одежды и горячей батареи.

В-третьих, еще 10 лет назад ученые Гарвардского университета сделали вывод, что жара в 5 раз опаснее для человека, чем морозы. Исследователи проанализировали 6,5 миллиона смертей жителей пятидесяти крупнейших американских городов за период с 1989 по 2000 год. Оказалось, что два дня сильнейших морозов спровоцировали повышение среднего показателя смертности на 1,59%. Тогда как двухдневная изнурительная жара стала причиной повышения показателя смертности на 5,74%. Следовательно, холода значительно безопаснее палящего зноя.

В-четвертых, научными исследованиями доказано, что дети рожденные зимой, значительно здоровее, появившихся на свет летом, а продолжительность их жизни больше. Ученые исследовали физические параметры 20 тысяч новорожденных в нескольких странах и пришли к выводу, что рожденные в середине зимы крупнее, чем рожденные летом. Педантичные австрийцы проанализировали также архивы переписей населения и обнаружили, что люди, рожденные между октябрем и январем, жили в среднем на 7 месяцев дольше, чем рожденные между апрелем и июнем.

В-пятых, мороз безжалостно уничтожает микробы и вирусы, а снег очищает воздух большого города, действует как фильтр, он собирает вредные частицы и примеси.
И последнее, но, пожалуй, одно из самых важных доказательств пользы морозов в том, что холод активизирует защитные силы организма, подстегивает иммунитет, тренирует вегетативную нервную систему, которая отвечает за противостояние неврозам и стрессам.

Вред мороза
1.С другой стороны врачи говорят, что обморожение может нам угрожать уже при температуре минус 10-20 градусов, особенно опасен холод при повышенной влажности и сильном ветре. Однако и без возможности обморозиться холод не всегда позитивно влияет на человеческий организм.
2. Волосы. Переохлаждение кожи головы пагубно влияет на волосы, способствуя появлению перхоти и воспалений кожи, волосяные луковицы слабнут, что может спровоцировать выпадение волос. И вообще, на человека, который в мороз разгуливает без головного убора, даже смотреть холодно!
3. Голова. Переохлаждение самой головы может привести к спазмам сосудов. Что в свою очередь может стать причиной ломящих головных болей и перепадов артериального давления. А если сильно застудить голову, есть риск заболеть фронтитом — воспалением лобных пазух и даже менингитом — воспалением оболочек мозга. Так что лучше все же в мороз пожертвовать прической, чем собственными мозгами.
4. Уши. На холоде уши краснеют, и это считается нормальной реакцией организма, а вот побеления мочек ушей допускать ни в коем случае нельзя! Так как это уже чревато воспалением — отитом, который может быстро перейти в хроническую форму. Следовательно, в холода надо носить головной убор, закрывающий уши.
5. Верхняя часть тела. Пешая прогулка по морозу в легкой курточке может обернуться бронхитом, межреберными невралгиями, а также миозитом (воспалением мышц шеи и спины). Если сильно застудить грудную клетку, может развиться пневмония и миокардит (воспаление сердечной мышцы). Переохлаждение же поясницы может спровоцировать приступ радикулита. Так что, девушкам, на время лучше забыть о джинсах с заниженной талией и коротких куртках.
6. Нижняя часть тела. Последствиями того, что и в мороз мы стараемся выглядеть модно, а именно продолжаем носить юбки и тонкие колготки, могут стать нефриты (воспаления почек), циститы (воспаления мочевого пузыря) и воспаления мочеполовой системы. Мужчины также подвергают себя риску, когда не надевают под брюки трико. Поэтому в холода целесообразнее сделать выбор в пользу здоровья, чтобы с приходом весны иметь возможность покрасоваться.
7. Руки. Уже при температуре минус 10 градусов перчатки сильно проигрывают варежкам. Переохлаждение рук чревато полиартритом (воспалением суставов). А если на градуснике минут 15, то перед выходом на улицу смажьте руки защитным кремом. Если нет специального крема, то вполне подойдет любой на жировой основе.
8. Ноги. «По морозу босиком к милому ходила!» — красиво, но только в песне. На самом деле, на холоде замедляется кровообращение, и зачастую первыми мерзнут именно ноги, потому как кровь просто не успевает их согревать.

Переохлаждение ног может спровоцировать ангину, обострение гайморита, бронхита, а также миокардит. Зимние туристы утверждают, лучше всего греют ступни свежевыстиранные носки, те, в которых вы походили уже хоть немного, теряют это чудесное свойство. Ну и, конечно, качественная зимняя обувь, если нет возможности купить очень теплые сапоги, которые согреют даже в лютый мороз, приобретите пару натуральных пушистых стелек.

Взвешивая все «за» и «против», можно прийти скорее к выводу, что у природы нет плохой погоды, и мороз тоже полезен и нужен. И только от нас самих зависит радоваться морозным узорам и снежным сугробам или бесконечно хандрить, жалуясь на погоду.