Как быть счастливым и радоваться жизни. Как жить счастливо и радоваться жизни? Секрет раскрывает абсолютно счастливый человек Джон Джандай из Тайланда на ТЕDx Что нравится в жизни радоваться жизни

Современный человек живет лучше, чем предыдущие поколения. Однако именно современный человек чаще всего депрессирует и испытывает плохое , нежели его предшественники. Умению радоваться жизни нужно учиться, ведь чаще всего людей лишают данного навыка.

Специалисты интернет-журнала psytheater.com говорят о том, что умение радоваться жизни в некоторой степени есть у любого человека с самого рождения. Обратите внимание, что нет несчастных детей. Маленькие мальчики и девочки радуются всему, что их окружает. Они познают мир, и их это радует. Они растут, и они этому радуются. Они обучаются новым навыкам, которые делают их самостоятельными, и они радуются.

Лишь у и у взрослого человека возникает проблема отсутствия радости жизни. Куда-то уходит та естественная привычка просто радоваться своему бытию. Этому способствуют родители, которые жестко воспитывают ребенка, учителя, которые обучают не жизни, а ненужным и неинтересным наукам, и окружающие взрослые люди, которые постоянно затачивают ребенка на то, что он должен быть красивым, богатым, сильным и самым-самым во всем, чтобы только тогда ощущать себя счастливым.

Отметим, что современное счастье у многих людей находится где-то в будущем. Они должны его достичь посредством того, что приобретут какие-то блага или разовьют какие-то навыки и черты. Радость люди желают получить только после достижения чего-то. Другими словами, человек сам себя лишает счастья посредством того, что откладывает его на потом. «Я сначала достигну этого, а потом буду радоваться» — по факту оказывается, что человек настолько забывает о том, как радоваться жизни, что даже после достижения желаемого остается несчастным.

Как научиться радоваться жизни?

Радоваться жизни умеет каждый ребенок. Однако потом его отучают от данного навыка тем, что он сначала должен что-то сделать, чего-то достичь или приобрести, чтобы потом окружающие согласились с тем, что он является . Чтобы научиться радоваться жизни, современному человеку приходится этому учиться. Начнем мы с того, что определим понятие «радость».

Что такое радость (или счастье)? Если спросить людей о том, что их могло бы порадовать, они скажут практически одно и то же. Для некоторых радостью является наличие больших сумм денег, для других – возможность ходить по ночным клубам, красиво одеваться и пить нужные напитки, для третьих – иметь семью, и т. д. Для многих людей радость – это иметь что-то из материального мира. Но почему же очень часто, когда покупаешь долгожданный автомобиль, радость через несколько дней проходит? Есть, конечно, уникумы, которые лелеют свои приобретения, чтобы на них случайно птичка не накакала. Но даже в таком случае человек радуется не сам по себе, а лишь при виде своего блага.

Что же такое радость? На самом деле радость – это реализация ваших желаний. А желать вы можете все, что угодно. У разных людей имеются разные желания. Соответственно, их реализация и делает людей счастливыми, какими бы желания эти ни были.

Но в современном обществе радостью считается наличие денег, большого гардероба одежды, автомобилей, престижной работы, статуса, красавицы-жены и богатого мужа. Другими словами, люди реализуют не свои желания, а то, что было им навеяно извне. «Выйдите замуж за богатого мужчину – и будет вам счастье», «Выпейте 2 бутылки пива – и будет вам счастье», «Родите детей – и вы станете счастливыми» и т. д. Все это глупости, которые люди пытаются реализовать в надежде на то, что они действительно станут счастливыми. Но невозможно достичь радости, если вы пытаетесь иметь то, что принято иметь, а не то, что вам хочется.

Вам может хотеться каждый день кушать много мяса. Вы можете мечтать о том, чтобы каждый день танцевать. У вас может быть мечта, основанная на желании иметь домик в лесу. И поверьте, если вы реализуете эти свои желания, то станете намного счастливее тех людей, которые пытаются разбогатеть и создать семью. Если вам не хочется зарабатывать много денег, то не нужно этого делать. Если вам не хочется создавать семью, то не нужно себя напрягать. От этого ваше счастье только убавится. Другие люди будут считать вас успешным и счастливым человеком, хотя вы сами по себе будете чувствовать, что глубоко несчастны.

Счастье возникает тогда, когда вы воплощаете свои желания. А пока вы гонитесь за каким-то успехом, за которым гонятся все люди, вы продолжаете лишать себя радости жизни.

Человек часто сам себя лишает счастья. Этому способствует внутренний страх того, что счастье может уйти. Страх вполне обоснованный: счастье как может остаться, так может и уйти. Но теперь перед человеком встает выбор: он будет и дальше бояться, лишая себя счастья, или все-таки будет радоваться жизни, принимая тот факт, что счастье иногда проходит?

Вполне естественно, когда счастье проходит. Это все равно, что бояться смерти. Какая разница, боитесь вы умереть или нет. Все равно это с вами случится. Поэтому лучше не бояться смерти, а принять тот факт, что вскоре это случится и с вами. Точно так же и со счастьем. Вполне нормально, когда счастье проходит. И вполне нормально, когда счастье остается надолго с вами. Вот только пока вы боитесь, скорее всего, не задержится надолго. Но если вы перестанете бояться и просто будете наслаждаться им, поддерживать его, сохранять, тогда оно продлится.

Люди очень пугливые существа. Нежелание принимать факт того, что счастье может пройти, заставляет их уже лишать себя счастья. В таком случае, какая разница, когда вы потеряете свое счастье: сейчас из-за своего страха или потом, когда оно может пройти? Что в первом случае, что во втором вы лишаетесь счастья. Тогда, каков смысл вашего страха, если вы уже начинаете его реализовывать?

Пока человек боится, он не способен насладиться и даже научиться беречь свое счастье. То, чем вы дорожите, может никогда не покинуть вас, если вы научитесь им наслаждаться, развивать и сохранять. Если постоянно бояться, то в итоге вы сами создадите такую ситуацию, когда счастье покинет вас. Чего боимся, то и получаем. А если научиться сохранять свое счастье, развивать его, увеличивать, тогда оно точно никуда не денется.

Как научиться здесь и сейчас радоваться жизни?

Счастье (радость) не находится в будущем или прошлом, оно всегда живет здесь и сейчас. Вы можете только сейчас радоваться. Хорошие воспоминания могут вызвать тоску и желание все вернуть (как видите, наступает грусть). Хорошее будущее может вызвать сожаление о том, что оно еще не достигнуто (как видите, наступает разочарование). Чтобы радоваться жизни, нужно не думать о прошлом или будущем, а обращать внимание на то, что вас окружает прямо здесь и сейчас.

Человек может быть счастливым только сейчас и здесь. Воспоминания и мечты – это всего лишь компенсация недостающего на теперешнюю минуту счастья. Если вы хотите по-настоящему радоваться жизни, научитесь получать хорошее от мира прямо здесь и сейчас.

Гуляя по парку, прислушивайтесь к пению птиц, теплу солнечных лучей, тишине или шуму города. Находясь дома, порадуйтесь тому, что вы находитесь в безопасности, уюте, тепле и той роскоши, которой явно не обладали ваши бабушки и дедушки в свои молодые годы.

Состояние здесь и сейчас позволяет ощутить настоящее счастье. А если вы радость ждете или вспоминаете о нем, то это лишь иллюзия, тень желаемого состояния.

Практически все люди сталкиваются с проблемой того, что они не ощущают радость бытия, а их сердце перестало излучать счастье. В детстве никто не задумывается о том, что нужно радоваться, как это делать и что такое счастье. Будучи детьми, люди просто живут, радуясь, огорчаясь, веселясь и плача. Но становясь взрослыми, все как будто забывают, что такое счастье и как нужно радоваться. Но даже сам вопрос поставлен неправильно, ведь нельзя научиться радоваться или чувствовать счастье. Это все равно, что заставить чувствовать сытость, когда вы голодны. Правильнее будет спросить: как вернуть то состояние, когда человек может радоваться и быть счастливым?

Чтобы ответить на данный вопрос, следует понять, что отличает взрослого человека от ребенка, который может радоваться жизни? Помимо возраста и жизненного опыта, одним из основных отличий взрослых от детей является то, как люди относятся к счастливым и больным моментам жизни? Дело в том, что маленькие дети принимают боль и радость как неотъемлемую часть жизни. А взрослые люди пытаются избежать боли, акцентируя внимание лишь на положительных моментах. Что из этого выходит?

Боль и радость – противоположности одного целого. Если бы не было боли, человек бы не знал, что такое счастье. Если бы не было бы счастья, человек бы не знал, что значит горе. Поэтому одно без другого существовать просто не может. Дети не знают еще о том, что они могут предъявлять претензии жизни и требовать от нее только положительных событий, поэтому позволяют себе испытывать как радость, так и грусть.

Взрослые же люди, наоборот, считают себя всесильными и постоянно требуют от судьбы, чтобы она дарила им только счастье. Они не хотят испытывать боль, но хотят постоянно веселиться. Именно желание убрать негатив и оставить только позитив идет в несогласованность с законами природы, где боль и счастье неразрывно идут рука об руку. Вот почему люди не испытывают счастья: они не хотят принимать боль. Если нет горя, нет и радости. Если нет радости, то и горе постепенно притупляется.

Следует понять, что жизнь не может состоять лишь из положительных и красочных красок. Необходимо учиться не бежать от боли, не противостоять ей, а переживать. Ведь если вы будете знать, что такое грусть, вы сможете прочувствовать и радость. Если научитесь переживать боль, сможете переживать и счастье.

Не следует бежать от противоположной стороны счастья, ведь тогда вы не сможете узнать ее реальную сторону. Люди очень часто закрывают свои сердца, когда попадают в неприятные ситуации и чувствуют боль. Но именно нежелание познать боль приводит к отсутствию возможности познать счастье. Дети чувствуют и то, и другое, понимая, что такое хорошо и что такое плохо. А взрослые люди, помня свой жизненный опыт, боятся снова познать плохое, пытаясь получать лишь хорошее. Но как свет может существовать без тьмы? Как добро может существовать без зла?

В этом весь секрет: если вы боитесь испытать боль, значит, вы никогда не испытаете счастья. Ваше сердце закрыто – и оно закрыто не только от боли, но и от счастья. Если нет одного, тогда нет и другого. Вы сможете радоваться и чувствовать счастье, если научитесь чувствовать боль. Ваше сердце должно быть открыто. Но тогда знайте, что помимо хорошего, вам придется чувствовать и плохое.

Что могут посоветовать психологи, которые чаще всего сталкиваются с противоположным счастью состоянием у своих клиентов? Как научиться радоваться жизни?

Перестаньте много грустить и унывать. Почаще смотрите вперед или вверх.
Окружайте себя приятными людьми и событиями. Если их нет, тогда комфортную обстановку создавайте сами.
Сами начните радовать себя и окружающих людей.
Смотрите на счастливых людей и понимайте, почему они радуются жизни. Просто посмотрите на детей. Для ощущения счастья им не нужно многого! Они радуются просто тому, что уже имеют, жизни.

Итог

Радость – это состояние внутри человека, а не эмоция, которая должна вызываться окружающим миром. Несомненно, человек радуется и веселится, когда вокруг этому способствуют все обстоятельства. Однако состояние радости можно у себя развить: для этого предлагается научиться мыслить позитивно, видеть мир в ярких красках и замечать хорошее даже в плохом.

Говорят, что нужно бороться за любовь. А ещё за место под солнцем.

Как поймать свою птицу Счастья

И за правду. Но как жить счастливо и радоваться жизни, если в этой жизни столько трудностей? А так же бороться за справедливость и против системы. Всё нужно заслужить, получить в награду за тяжёлые усилия. За преодоление себя. За то, что переступаешь через свой характер.

Радоваться жизни возможно любому

Считается, что заработанное потом, кровью и нервами ценится выше. Что оно обретает какой-то дополнительный, особый смысл. Не секрет, что каждому человеку хочется от жизни того, что мы называем «счастьем». Но у каждого понятие «счастья» свое, так как человек сам определяет для себя от каких факторов зависит его счастье.

Факторы счастливой жизни

Здоровье
Семья
Любовь

Какой из этих факторов Вы предпочитаете поставить для себя на первое место? Вы ощущаете себя счастливым вместе со своей семьей или с туго набитым кошельком?

В чем секрет Счастья

В чем же секрет счастья? Как научиться жить счастливо и радоваться миру. Неужели в том чтобы искать это счастье, как многие советуют надо идти против своей воли. Правильно ли это, что человек обязан что-то сделать и слушаться кого-то. Наверняка Вы прочли не мало статей про то, как стать счастливым.

И в этих статьях было много схожего, что человек должен измениться сам, уважать всех людей, заниматься физическими упражнениями, любить себя.

Но, черт возьми, если бы все было бы так легко, никто бы не спрашивал - как? что делать? кому обратиться? куда пойти?. И итоге пришел к выводу, что советы могут давать все, но как говорится, учит тот, кто не умеет. И сам таким не хочет становиться. Вспомните на миг о Нике Вуйчече и его советах. Этот человек дает задуматься о многом.

Верь, что ты счастливее других

Вспоминая слова Дейла Карнеги: чем больше ты будешь чувствовать себя бодрее, тем чаще ты будешь бодрым, и чем больше ты будешь чувствовать себя счастливее, тем чаще ты будешь счастливым. Значит все просто, на какой волне будешь, такую и получишь. Это и есть секрет счастья, ведь самое главное в нашей человеческой жизни - любовь, а любовь это чувство, любовь словно ветер - мы его не видим но чувствуем, также и счастье - мы его ощущаем, чувствуем. Счастье это состояние души. Но это первый секрет, точнее принцип. Повышайте свою .

Найди увлечение в своей жизни

Второй же другой, если первый принцип - это каждое мгновенное ощущение счастья, чувствовать себя счастливым и верить в это. То второй принцип, возможно сложнее, а может легче, и его советовал сам Стив Джобс - это найти свое призвание, свое любимое дело, дело всей своей жизни. Но это начинается с поиска, но в чем же смысл - счастье и любимое дело? А вот в чем - как говорил один книжный герой: выясни, чем ты действительно любишь заниматься, и все свои силы отдай этому занятию. И я с ним полностью согласен, но тут есть одна загвоздка, чтобы найти свое призвание человек должен стать смелым и освободиться от своих страхов.

Избавляйтесь от вредных привычек

Так как чтобы человек делал то что желает, он должен избавиться от своей привычной жизни. Это трудно принять, но это так и есть. Ведь как только ты полностью сосредотачиваешь силу и энергию на том, что ты любишь, достаток наполнит твою жизнь и все чего ты желаешь, будет исполняться с легкостью и блаженством. Люди которые нашли свое призвание живут этим самим призванием, их время, сила и энергия идут только на их дело, и в их мире нет суеты. и когда ты занимаешься своим любим делом, рано или поздно твое дело обогатит тебя не только духовно, но и материально.

Это факт, примеров достаточно: Джоан Роулинг, Бил Гейтц, Стивен Спилберг, Стив Джобс, Пол Макартни и т.д.

Вы не считаете себя безвольным или слабохарактерным. Вы можете использовать каждую возможность и пытаться добиться желаемого до тех пор, пока не упретесь лбом в уже непробиваемую стену. Ваша одержимость не знает границ и запретов. Вы, не задумываясь, перегибаю палки, пока они либо не принимают нужную форму, либо не ломаются. То есть вы вполне можете вписаться в этот стереотип о борьбе до конца, преимущественно победного.

Но вы не получаете больше удовольствия от того, что досталось вам с трудом. Иногда даже наоборот. Когда промежуточная и незначительная цель начинает напоминать восхождение на Эверест, она теряет для вас свою привлекательность. Потому что это значит, что Вы идете не по тому пути. Когда спотыкаешься на каждом шагу, нужно не вставать, потирая ушибленные коленки, и плестись дальше. Нужно понять, что ты свернул не на том перекрёстке.

Бороться и искать свое Счастье

Какой бы прекрасной ни была цель, достижение её не должно отравлять жизнь. Потому что за ней неизбежно будут новые и новые. И как только пункт, только что казавшийся конечным, приближается, он мгновенно оказывается перевалочным. И снова нужно карабкаться, стойко сносить непогоду и ждать светлого будущего. Так вся жизнь превращается в пресловутую борьбу. Потому что движение нельзя прекращать. Научитесь .

Зато можно сделать это движение приятной прогулкой, а не короткими перебежками от окопа к окопу под шквальным огнём. Не обязательно терпеть лишения, чтобы потом получить манну небесную. Когда сам процесс в радость - он уже становится целью, а не средством. И не будет мучительного разочарования, если результат окажется не таким, как он виделся в горячечном бреду после очередного броска с надрывом. Потому что уже сейчас ты делаешь то, что приносит радость.

Жить и работать на пределе возможностей - это выглядит красиво и эффектно. Этакий символ века. Человек, не щадящий себя, прорубающий себе дорогу через джунгли. Но его успех ни чем не лучше победы тех, кто шёл к той же вершине с радостью, наслаждаюсь тем, что уже получил.

Доказать всему миру, что ты можешь пройти сквозь любые дебри, наверное, важно. Но ещё важнее научиться находить свою нишу, а не вгрызаться зубами в первую попавшуюся, чтобы продемонстрировать вселенной силу духа.

Вот и все, это и есть секреты счастья, теперь и вы знаете, как жить счастливо и радоваться жизни:

Будь счастливым всегда, храни это ощущение в себе всегда, и подобное притянется к тебе. Даже если страдаешь от .
Преодолевай любые трудности.

Найди свое призвание, (на это могут уйти годы, а может пары минут, просто победи свой страх) и отдайся ему и ты станешь таким счастливым, что люди вокруг тебя станут такими счастливыми как и ты.

Как жить счастливо и радоваться жизни? Согласитесь, правильный ответ на этот вопрос может дать только абсолютно счастливый человек. Но большинство людей сейчас подавлены, загружены невообразимым количеством задач и проблем! Я задумалась, где же можно отыскать действительно счастливого человека?! Чтобы спросить у него: как жить счастливо и радоваться жизни?

Я заметила, стоит только спросить мысленно о чем-то, и ответ не заставит себя ждать.

Я нашла абсолютно счастливого, на мой взгляд, человека. Его зовут Джон Джандай (Jon Jandai). Мне попалось видео с его выступлением на TEDx конференции. Почему-то меня не удивляет, что он родом из Тайланда! Многие люди отмечают, что тайцы выглядят намного счастливее нас.

Его секрет счастья поразил моё воображение. Ниже — короткое изложение выступления. Прямо сейчас и прямо на сайте в конце статьи Вы можете посмотреть полное выступление Jon Jandai на ТЕD на русском языке. И приготовьтесь изменить свои взгляды на жизнь.

Вот моя история. Я родился в далекой бедной деревушке, в которой люди работали только 2 месяца в году — 1 месяц, когда садили рис и 1 месяц — когда убирали. Целый год мы жили весело и радостно, нам не нужно было много работать. Именно поэтому у нас, в Тайланде так много фестивалей и праздников.

Как заработать побольше денег?

Но когда в нашей деревне появились телевизоры, мы увидели, что люди в городах живут по-другому. Нам сказали — Вы бедняки. А чтобы стать богатым, нужно ехать в Бангкок. И я поехал. Я стал работать по 8 часов в день. Но на заработанные деньги мог купить только миску лапши в день и жил в маленькой комнате с такими же работниками, как и я. Я задумался, почему я много работаю, но остаюсь всё еще бедняком?

И решил пойти учиться в университет. Но учеба не приносила мне радости. Ведь я понял, что в университете учат деструктивным вещам. Если ты учишься на архитектора, то в итоге станешь закатывать Землю в бетон. Если учишься на агронома, то тебя научат отравлять Землю.

Тогда я принял решение вернуться домой. И что я обнаружил? Оказывается, не нужно тяжело работать, чтобы иметь достаточно еды. Я работаю всего 2 месяца в году и выращиваю 4 тонны риса. При этом моей семье в год нужно меньше полутонны. Излишки мы продаем. Я ухаживаю за садом, в котором 30 видов овощей, всего 15 минут в день. Но нам не нужно столько овощей, сколько даёт сад. И излишки мы тоже продаем. Выходит, меня обманули. Это не правда, что работать надо много.

Как построить свой дом?

Затем я подумал, что мне нужен свой дом. Но я вспомнил мысль, которую мне внушали: «Такой бедняк, как ты, не может иметь своего дома. Чтобы построить дом, нужно иметь хорошую работу и выплачивать кредит на дом 30 лет!»

Но у меня не было «хорошей» работы и я решил строить дом сам. Я работал 3 месяца по 4 часа в день и построил дом. Мой знакомый тоже построил дом за 3 месяца, но руками строителей. Однако теперь ему нужно выплачивать ипотеку 30 лет. А я на ближайшие 29 лет свободен!

И я подумал. Опять меня обманули. Построить дом просто. Вы тоже можете сами построить свой дом. Даже 13-ти и 14-ти летние дети недавно построили библиотеку в своей деревне своими руками. Я стал строить в год по дому. И теперь у меня одна проблема, решить, в каком доме сегодня я буду ночевать)))).

Один из домов Джона Джандая

Как модно и стильно одеваться?

Я стал задумываться об одежде и вспомнил, как тяжело работал в Бангкоке целый месяц, чтобы купить только одни модные джинсы. Но какой-бы модной и красивой ни была одежда, она не может изменить меня. Я в ней остаюсь тот же. И тогда я понял, что одежда не обязательно должна быть модной. Это опять обман. Ведь нам за модой не угнаться. Как бы мы не старались, мы всё равно будем отставать.

Что делать, если заболеешь?

Затем я задумался, что делать если заболеешь. И я понял, что мы напрасно боимся болезни. Ведь болезнь — это подсказка нашей души, что мы заблудились и идем не туда. Если это простая простуда, то это просто душа шепчет нам, что что-то не так. А если серьёзная болезнь, то она уже кричит, что мы в опасности. Я перестал бояться болезни. И я научился использовать знания предыдущих поколений, чтобы вылечиться.

Резюме: секрет счастья

Жизнь на самом деле проста и мы напрасно ее усложняем. Это не правда, что нужно много работать, чтобы приобретать много материальных ценностей .

Во-первых, материальные ценности не обеспечат полноты счастья и радости. Во-вторых, в обмен на материальные ценности Вы отдаёте свою жизнь работодателю. А времени на счастье у Вас попросту не остаётся.

Когда же при простой жизни у Вас есть много времени, Вы можете побыть наедине с самим собой . В это время Вы можете понять себя. Я если Вы понимаете себя, то начинаете понимать других. И от этого Вам становится легко находить общий язык со всеми. Вы получаете радость от общения с людьми.

Когда у Вас много свободного времени, Вы замечаете красоту природы вокруг Вас и начинаете переносить ее на окружающие предметы в виде резьбы на рукоятке ножа или красивых корзин. Но у людей со сложной жизнью нет на это времени и они пользуются пластмассовыми вещами((((.

Когда Вы начинаете жить простоя жизнью и рассуждать так, как я, Вы перестаёте ощущать страх и беспокойство о деньгах, доме, одежде и здоровье . Вы приобретаете равновесие души. Получаете уверенность, что Вы всё можете.

Нас долго учили разобщению со своими ближними ради своей независимости . Давайте теперь учиться жить вместе и не полагаться на деньги, а полагаться на помощь друг друга .

Чтобы стать счастливым, нужно восстановить связь с собой, а затем с другими людьми. Жизнь на самом деле проста и счастливым и беззаботным в такой жизни быть легко.

Это не правда, что добиться успеха и счастья сложно и трудно. Об этом нам твердят с детства. Всё достаётся сейчас людям с большим трудом. Разве это цивилизация? Это не похоже на цивилизацию. Столько университетов, столько образованных людей. А жить становится все труднее и труднее.

Ради чего так усложняют нашу жизнь? Ради кого люди сейчас так много работают? Это неправильно и неестественно. Просто надо вернуться к естественной жизни. Ведь она на самом деле легка, проста и радостна!

Полное выступление Джон Джандай на ТЕD на русском языке (15 минут):

На меня это выступление произвело неизгладимое впечатление. Думаю многие получили ответ не только на вопрос «Как жить счастливо и радоваться жизни?», но и на вопросы «Как жить дальше, если нет денег», «Как жить экономно (хитрости)?» и даже на вопрос «Как жить дальше, если ты никому не нужен?». Джон Джандай говорит, что когда живёшь простой жизнью, есть время побыть наедине с самим собой и начать понимать себя. А когда понимаешь себя, начинаешь лучше понимать и других.

Друзья, желаю всем радости и оптимизма, желаю всем нам научиться радоваться даже простым вещам — хлебу и дождю!

Жизнь состоит не только из но белоснежных полосок, но и из более темных. Но как научиться радоваться жизни, если долгое время все не складывается? Особых талантов здесь не нужно.

Отыщите причины для радости

Бабушка автора росла в послевоенные годы: жуткая бедность, суп с лебедой, мама на работе целыми сутками. Тем не менее, бабушка вспоминает детство, как очень счастливое время: мир вокруг, яркие краски, дружный класс, театральный кружок. Действительно, дети умеют радоваться каждому дню и каждый день им в удовольствие. Поверьте, у вас тоже есть много поводов жизни порадоваться. Просто вспомните их и вопрос, как преодолеть депрессию и радоваться каждому дню, станет проще:

Просто существование. Иногда достаточно понять, что вы существуете, и этого хватит, чтобы себя ощутить счастливым. Вы просто часть прекрасного мира, где есть свежая вода, яркий солнечный свет, огонь, воздух и много других удовольствий.
Любовь. Вспомните, что есть у вас любящие родители, любимые дети, которым вы нужны, домашние любимцы, которые не ищут в вас недостатки, а любят, какими есть. Не у всех такое счастье есть, кстати;
Путешествия. И не надо говорить, что для путешествий нужно слишком много денег. Чтобы отправиться в дивную экскурсию по городу, пеший поход по его окрестностями или поездку по волшебным места области особых вложений не нужно. Так не будьте птицей в клетке, выпустите душу и тело на свободу!
Работа. От нее тоже можно удовольствие получать. К тому же, это не школа и не университет, которые поменять трудно, поэтому есть шанс и найти «свою» работу;
Природа. То, что радует целый год, вне зависимости от того, светлая весна это, трескучая зима или уютная осень: везде есть яркие краски и восхитительные запахи, и им нужно радоваться!
Еда. Нет, не смейтесь, ведь это такое же удовольствие: разные вкусы и текстуры. Если же денег на новые рестораны не хватает, то можете осваивать кухню народов мира дома. Это еще и раскроет ваш творческий потенциал;

Поставьте себе новые цели

Вы всегда будете счастливы, если вам есть, чего хотеть и вы преодолеваете преграды. Просто вспомните, о чем мечтали в отрочестве или детстве и попробуйте исполнить давние мечты. Сегодня для этого есть много возможностей: существует и балет для взрослых, и курсы парашютного спорта, после которых можно прыгнуть с парашютом, и театры…При желании можно даже в космос отправиться, но только если денег хватит. Так почему бы не заработать на мечту? Вполне можно поставить и цели новые. Важнее всего здесь вера в себя. Не идите к цели по головам, но и не забывайте про мечту.

Меняйте отношение к себе

Даже не думайте о себе думать плохо. Ну как может радоваться жизни человек, который считает себя недостойным счастья? Хвалите себя любимых за каждый успех, записывайте в дневник самые лучшие успехи за день и скоро поймете, как много вы можете. Так вы точно в себя поверите и будете стремиться к новым победам.

Дарите счастье окружающим

Возможно, это проявление нашего эгоизма, а может и альтруизм, как он есть, но если вы умеете отдавать, вы сможете и радоваться жизни. Все-таки, не могут не радовать позитивные эмоции мамы или сестры, которым вы просто так, без повода, подарили духи или цветы, нельзя не разделить радость вашей собаки, когда вы приносите ей вкусняшку и ведете гулять, нельзя не порадоваться с незнакомцем, которому вы вернули оброненный им недавно кошелек…Радуйте окружающих!

Живите сегодня

Будущего на самом деле нет, как и прошлого, поэтому радоваться нужно здесь и сейчас. Просто если вы человек депрессивный и раздражительный, мир вокруг будет таким же: он просто зеркало нас и ничего больше. Как же научиться жить сегодня?

На исходе дня попробуйте вспомнить, что вы сегодня сделали, чтобы уже завтра быть лучше. Также вспомните пяток самых приятных мгновений за день. Подумайте и о том, за что бы могли отблагодарить своих близких сегодня, да и не только близких. И наконец, поищите, за что бы себя сегодня похвалили. Причин точно много.

Развивайте тело и питайтесь правильно

Вы знаете, что за часовую тренировку в организме вырабатывается невероятное количество эндорфинов? Кроме того, их можно получать и из правильного питания. Так, стимулируют производство гормонов радости сыр и орехи. Плюс, ваше тело будет гармоничным и здоровым, а это тоже залог стабильно хорошего настроения.