Как очистится от плохих мыслей. Как быстро очистить ненужные мысли в голове. Найти синонимы к «плохим» словам

Человек выносит суждения на основе имеющейся у него информации. Если она ложная, выводы будут неправильными. Ложные выводы ведут к ошибочным действиям, что дает негативные результаты.

Задача человека заключается в том, чтобы очистить сознание от ложной информации, научиться отличать ложь от истины. На практике эта задача оказывается очень сложной и требует долгих лет упорного труда над собой.

Выводы на основе непроверенной информации

Одной из главных проблем является привычка человека делать выводы на основе чужой, непроверенной им, информации. Типичный пример – слухи и сплетни. Услышав о ком-то нелицеприятную информацию, человек может сразу и безоговорочно в нее поверить. А может просто отказаться делать выводы, так как у него нет подтверждения ее истинности. Именно второй вариант является правильным – нельзя судить о том, чего не знаешь.

Этот принцип описан и в Евангелии – «Не судите, да не судимы будете» (Матф.7,1). Не судите о том, чего не знаете, не беритесь выносить суждения – особенно тогда, когда от этого ничего не зависит. Более того, даже когда все указывает на то, что человек в чем-то провинился, не судите его. Осуждая кого-то даже в мелочах, вы берете на себя роль судьи, что неправильно. Научившись не судить, не выносить суждений, вы сделаете мощнейший шаг в очищении своего разума.

Есть люди, которые всегда знают, что есть что. На любой вопрос у них есть ответ, они не могут сказать «не знаю». Но насколько их знание истинно? Как правило, это чужая, где-то позаимствованная, информация. Своего знания, добытого личным трудом, у людей очень мало. Сама система обучения построена так, что люди впитывают огромный объем чужих знаний. Не следует утверждать, что все они ложные. Но и принимать их как однозначную истину тоже нельзя.

Всегда важно понимать, что ты можешь ошибаться, что твое суждение может быть ложным. Поэтому избегайте безапелляционных оценок – помните о том, что истина бывает сложной, многогранной. То, что одному видится белым, для другого может быть черным, и наоборот. При этом оба могут быть по-своему правы, в рамках своих культурных традиций.

Правильное мышление

Как сказал один мудрец, лучший способ мыслить – это не мыслить совсем. Мышление составляет лишь верхушку человеческого сознания, его можно сравнить с волнением на поверхности озера. В глубине же – бесконечный покой. Именно этой покой и составляет истинное «Я» человека.

Попробуйте наблюдать за своими мыслями. Появилась мысль – вы тут же ее отследили. Появилась другая – вы поймали и ее. Это не так сложно, нужно лишь приложить внимание. Существует даже устойчивое выражение – «Поймал себя на мысли о том, что…» Но если вы отлавливаете мысли, то кто тогда мыслит, кому эти мысли принадлежат?

Именно так человек открывает разницу между сознанием и осознанием. Есть беспокойная мыслящая часть, и безмолвная осознающая. Разуму всегда нужна пища для размышлений, при этом подавляющая часть мыслей абсолютно пуста и бесполезна. Если мышление прекращается, человек не исчезает, его «Я» продолжает существовать. Но разум из хозяина, подчинившего себе человека, становится просто инструментом.

Существуют разные практики остановки мышления. Одна из лучших связана с созерцанием. Выберите любой небольшой природный предмет – например, камень. Созерцайте его с расстояния 1,5-2 метров в течение двух часов каждый день. Меньшее время не даст нужного результата. Практика должна длиться минимум несколько недель. Просто смотрите на камень, ничего не анализируя. Зрение может быть слегка расфокусировано. Чтобы добраться до ОВД – остановки внутреннего диалога – вам может понадобиться 2-3 недели. Момент наступления ОВД вы осознаете сразу, его ни с чем невозможно спутать.

Достичь ОВД относительно просто, закрепить достигнутый результат – намного сложнее. В итоге вы будете находиться в ОВД большую часть времени, мышление будет подключаться только тогда, когда это нужно. Разум станет идеальным инструментом, свободным от лжи и ошибок, способным быстро и эффективно решать даже самые сложные задачи.

Когда человек заболевает, это в равной степени может быть вызвано как вирусом, так и нарушением энергетического и эмоционального состояния. Тот же самый вирус куда охотнее «липнет» к морально истощенному человеку. Организм начинает сдаваться, когда превышен 85% лимит негативных эмоций, и хозяин ставится перед жестким выбором. Если не взять себя в руки, то можно спровоцировать серьезнейшую болезнь, и речь идет не только о депрессии. Тогда как стоит простить себе и окружающим ошибки и обиды, недуг отступит даже без врачебного вмешательства.

Каким же образом эмоциональный шлак копится в человеческом организме?

1. Копилка обид

Каждая ссора, каждая обида черным сгустком откладываются на энергетических стенках человека. Разочарования, людские подлости мазками будут ложиться рядышком, постепенно поглощая светлую энергетику и притягивая заболевания. Научитесь прощать обидчиков, им и так воздастся, без вашего вмешательства. Научитесь прощать себя, никто не идеален, люди совершают ошибки. Воспринимайте неудачи не как крах надежд и чаяний, а как очередной этап пути к чему-то очень важному.

2. Мысленная Санта-Барбара

Второй по разрушительности урон наносит интенсивная, но неконтролируемая работа ума. Этакая «диарея», когда мысли перескакивают с одной темы на другую, несутся от забавных событий до тоски и уныния. При таком бесконечном потоке человек не может сосредоточиться, не может заснуть, все больше подтачивая свои силы. В такие периоды надо помнить, кто в доме хозяин! Вы породили этот бушующий поток, вам под силам его остановить. Задайте себе тему, например, построить бунгало на пляже. Мысленно представьте этот пляж, на каком удалении от моря вы его установите, каким будет основание. Мысли будут пытаться вернуться в прежнее русло, к решению проблем, к тоске по любимому или к ссоре с коллегой, но вы решительно стройте и стройте свой дом. Это занятие должно поглотить вас настолько, чтобы дать отдых голове.

3. Энергетические вампиры

К сожалению, таких людей слишком много, чтобы не воспринимать их всерьез. Многие из них опустошают окружающих не со злым умыслом, они живут бурей чувств и эмоций и не видят в этом ничего ненормального. На жизнь они бросаются словно тореро на быка, отдавая все силы и не щадя никого. Затеваемые ими скандалы жизненно необходимы вампирам для восстановления собственного энергетического баланса, а попавшее под удар окружение само виновато, надо быть стойче. Как бороться с энергетическими вампирами? В том-то и секрет, что бороться не надо вовсе. Нельзя позволять втягивать себя в их войны! Смотрите на шоу без собственной эмоциональной вовлеченности, держите нейтралитет, тогда самим вампирам станет неинтересно с вами связываться.

Помните, что ваш организм не помойка, не засоряйте его нечистотами проблем и негатива. Есть вещи, которые стоят переживаний, как болезнь ребенка или смерть близкого. Однако, истинно занимают наши умы вещи абсолютно второстепенные, не стоящие внимания. И именно они вызывают усталость, опустошение, головные боли, давление, язву. Не загоняйте переживания внутрь себя, но и не выливайте их на головы окружающих.

Постарайтесь отделять зерна от плевел, радуйтесь жизни прямо сейчас, какой бы она ни была. И увидите, как организм сам очистится от черных мыслей и чувств.

3 940

- Зачем я это сделал?

- Ты недостаточно хороша.

- Я не могу идти в ногу со временем.

- Это было плохое решение.

Вы читали это и думали, что это звучит так знакомо для вас? Что подобные мысли прочно засели в вашей голове и не дают вам спать по ночам.

Вы чувствуете себя безнадежным, застрявшим и, честно говоря, грустным? То, как вы говорите с самим собой, имеет глубокий результат того, как вы живете своей жизнью.

Это изнуряет и преуменьшает весь наш потенциал для достижения величия.

У всех нас время от времени бывают мысли о том, “это не сработает”. Если вы хотите очистить свой ум от негативных мыслей и посмотреть, насколько это изменит вашу жизнь, то вот что вы можете сделать, когда чувствуете стресс и загруженность своими мыслями:

1. Дышите

Это не только хорошо для выживания, поскольку нам нужен кислород, но это хорошо для обмана вашего тела в более расслабленное состояние бытия и для замедления ваших мыслей.

Сделайте 5 глубоких вдохов, закрыв глаза, и сосредоточьтесь на пульсе. За это время постарайтесь очистить свой разум от всех мыслей.

2. Создайте свое собственное видение, свою собственную мантру

Придумайте видение и повторяйте его про себя снова и снова, пока не найдете утешения. Например:

«Я силен, я способен, я уникален. Я не определяюсь негативными мыслями, я определяюсь своими действиями. Я честен, я стремителен, я лидер, я позитивный свет в этом мире. Я сильный, способный и уникальный.”

Это поможет преодолеть негативную нисходящую спираль мыслей.

3. Больше двигайтесь

Вы можете выходить на прогулку или ходить в походы. Окунитесь в красоту природы, со свежим воздухом и солнечным светом - относитесь к этим трем вещам (природа, свежий воздух, солнечный свет) как к витаминам, они полезны для вашей души и помогают привнести новое чувство света и любви в ваше тело.

4. Окружите себя положительными вибрациями

Питайте свое тело, ум и душу только позитивными влияниями людей, книгами, песнями и деятельностью.

5. Составьте список приоритетов

Создайте список ваших главных 5 приоритетов, поместите их в свой календарь и не отменяйте их – вы почувствуете себя более уполномоченными, когда достигнете своих личных целей и уделите время себе.

Представьте, что вам предстоит написать доклад, сделать анализ произведения, подготовить презентацию, произвести мозговой штурм или что-то похожее.
Что для этого нужно? Естественно необходимы: , желание, знание темы и ясная голова без лишних и ненужных мыслей.
Как очистить ум и освободить мозг от залежей мусора? Вам поможет

Генеральная уборка в голове

Медитации – освободиться от ментального мусора, зацикленности на ненужных и непродуктивных мыслях, от обрывков образов, которые лишь захламляют область мышления и не позволяют думать свободно, ясно, четко, нестандартно, не дают эффективно мыслить.
Медитация довольно проста в исполнении, и ее можно использовать в любое , в любой обстановке, когда есть необходимость очистить ум и направить его в более продуктивное русло.

Итак, начинаем.
Представьте, что ваш мозг – это комната. Вы хотите посмотреть, чем она заполнена? Хорошее желание! Открывайте дверь и смотрите.
Вы удивлены? Ошарашены? Вам неприятно? Да, это ваша мозговая лаборатория.

Вы открываете дверь и в сумраке видите груды мусора, разбросанные вещи, кучи коробок разного размера, из каждой торчат какие-то вещи, книги, диски, бумаги. Недописанные листочки, цветные стикеры, мятые тетради, карандаши, ручки валяются на полу, на столе, в кресле. Комната заставлена какими-то ящиками так, что между ними даже трудно протиснуться. В углу в беспорядке свалены какие-то предметы. Этот хаос давит на вас, не дает свободно и легко дышать.

Вы ощутили, как все это тяжело воздействует на вас? Как трудно думать, чувствовать, создавать что-то новое? Да!

Переходим к следующему этапу – вызываем ангелов. Представьте, как они с легким шелестом серебристых крыльев спускаются в вашу комнату, наполняют ее звуками тихих нежных голосов. Наши небесные помощники с удовольствием и любовью возьмутся за уборку и очистят помещение, сделают комнату чистой, светлой, легкой.

Проходит несколько мгновений, ангелы быстро справились с задачей и… все пространство свободно! Комната как будто расширилась, стала больше – она абсолютно пуста.

В заключение, представьте, как в нее вливается золотой солнечный свет, наполняет ее теплом, сиянием, энергией.

Ум очищен и может трудиться на радость вам и окружающим. Желаю успеха!

Для многих людей вопрос, касающийся того, как очистить разум, является актуальным. И каждому на самом деле стоит знать на него ответ. Мозг каждого человека ежедневно генерирует от 60 000 до 100 000 самых разных мыслей. И к сожалению, не все они позитивные.

Плохие, ненужные мысли не только не оправдывают себя, но еще и сильно отравляют жизнь. К тому же они имеют свойство размножаться. А потому от них надо избавляться сразу после возникновения. Как? Об этом сейчас речь и пойдет.

Мгновенная помощь

Если изучить советы, призванные дать ответ на вопрос о том, как очистить разум, то можно заметить, что все рекомендации рассчитаны на долгосрочность. То есть рассказывается про то, что надо делать, дабы плохих мыслей не появлялось.

Но можно ли сразу сделать что-то с негативными мыслями? Да. Надо отвлечься! Сразу же переключиться на другой род деятельности. Уйти в другое место, пойти туда, где людно или живописно. Послушать музыку, желательно позитивную, но так как в дурном настроении она лишь угнетает, то хотя бы нейтральную. А лучше включить фильм, сериал или позитивный мультик.

Все это поспособствует изменению реального и эмоционального фона, поможет отвлечься. Ненужные мысли исчезнут хотя бы на время. А потом они либо потеряют свою значимость (человек просто вернется к их изучению со свежим взглядом), либо покажутся менее трагичными. Или и вовсе появится решение проблемы.

Разбор ситуации

Мышление - это в психологии обобщенный и опосредованный способ отражения действительности. Поэтому при возникновении дурных мыслей стоит подумать: а являются ли они дурными и ненужными на самом деле? Может, под ними кроется реальная проблема?

Если да, то надо ее решить. Бежать от проблемы не выход - она будет о себе постоянно напоминать. И сосредоточенность на дурных мыслях будет крепнуть с каждым днем. Поэтому необходимо сделать все возможное, лишь бы источник забот исчез.

Также психологи рекомендуют «прожить» свою негативную мысль. Если в мозгу постоянно прокручивается неприятная ситуация, то надо найти способы ее решения. Мышление - это в психологии познавательная деятельность. Поэтому рекомендуется обдумать каждую отрицательную эмоцию отдельно.

Переживание всех негативных сценариев помогает вернуть хорошее настроение и свести к минимуму страх перед будущим.

Самовнушение

Как очистить разум? В первую очередь необходимо убедить себя в том, что прокручивание одних и тех же мыслей в голове ни к чему хорошему не приведет. Это бессмысленно. Все навязчивые образы - это обман или преувеличение, лишь сильнее запутывающее сознание.

Лучше всего «запрограммировать» себя на это в момент наилучшего морального состояния. С утра, например, после спортзала, или же после медитации.

Еще, если хочется очистить разум от негатива, надо уяснить три следующих правила:

• К решению проблемы не получится прийти, если о ней постоянно думать.
• У навязчивых мыслей нет рациональной основы.
• От этой «умственной жвачки» не удастся избавиться с помощью еще более углубленных размышлений и логики.

Очень важно переселить негатив и «загрузить» на его место осознание всего перечисленного.

Осознание абсурдности

А вот здесь логика способна помочь. Как очистить разум? Нужно понять, что толка от навязчивых мыслей нет. Не надо по тысяче раз прокручивать в голове одну и ту же ситуацию. Это приведет лишь к нервному истощению.

Аргументация, которую человек направит против своих мыслей, должна быть лаконичной и внятной. Главное - не увлечься, а то это часто приводит к спору с самим собой. К тому же в таких ситуациях, как правило, страхи и эмоции берут верх над умом и логикой.

Как бы это ни звучало, но надо меньше думать. Бесконечное прокручивание в голове плохих мыслей лишь приводит к их усилению, масштабированию и глобализации. Иными словами, человек сам делает из мухи слона.

Игнорирование как решение проблемы

Говорят: «Не бери дурное в голову». И это действительно отличный совет. Многие психологи рекомендуют дать себе установку игнорировать навязчивые мысли, заречься больше не думать о том, что приносит боль. Да и зачем, когда это не приносит толка?

Ведь по сути навязчивые мысли - это повторение одного и того же на самые разные лады. Новой информации человек не получит. Ни к какому решению не придет.

Так и смысл увлекаться пустыми, бесплодными размышлениями? Потому после этого осознания важно провести невидимую черту. И после нее больше никогда не обращать внимания на мысли, пытающиеся проникнуть в мозг.

Они, конечно, будут возвращаться первое время. Но какая разница? Ведь человек уже осознал, что они обманчивы и к действительным проблемам никак не относятся. И не надо расстраиваться, что размышления вновь одолевают сознание. Надо к ним просто относиться с равнодушием.

Изменение жизни

Иногда избавиться от плохих мыслей, поступающих через все каналы восприятия информации, очень сложно. Они будто становятся частью души человека. В таком случае остается лишь одно - менять старый образ жизни. Это сложно, но действенно. Пока человек не избавится от старого, нового он не получит.

Смена образа жизни и увлечений может повернуть мысли в совершенно другое русло. К тому же это заряжает бодростью и наполняет сознание положительными эмоциями. На отрицательные становится меньше времени, да и желания тоже. Ведь когда человек счастлив, ему не хочется тратить время на негатив.

Естественно, нужно заняться спортом. Физические упражнения - вот что способствует выработке эндорфинов, более известных как гормоны счастья.

Аффирмации

Многие психологи, дающие рекомендации касательно того, как очистить разум от мусора, рекомендуют привнести в свою жизнь аффирмации. Это краткие фразы, содержащие такие формулы, которые при постоянном повторении закрепляют в подсознании необходимую установку или образ. Например:

• "Все плохое рано или поздно заканчивается. И плохие мысли тоже проходят".
• "Я могу выбрать то, о чем хочу думать".
• "Я отвечаю за свою жизнь и за свои мысли".
• "Я выбираю позитивное мышление".
• "Я с этим справлюсь".
• "Я силен, находчив и умен. Я могу решить любую проблему".
• "Я могу справиться со всем, что встает у меня на пути".
• "Негативные мысли - это испытание. Оно открывает двери возможностям".
• "У меня ясный ум, и он может сосредоточиться на решениях".
• "Я буду спокойным и счастливым".

Есть люди, которые относятся к аффирмациям несерьезно, считая это глупым занятием. Но на самом деле их принятие зачастую становится первым шагом на пути к внутренней трансформации.

Что не поможет

Выше было немного рассказано о том, как очистить разум от мусора. Напоследок стоит поговорить про то, что никогда не избавит человека от плохих мыслей.

Здесь основными врагами являются:

• Строгое отношение к себе и жалость. Ощущая себя бедным и несчастным или и вовсе ничтожным, человек окончательно расклеивается. При наличии проблемы, отравляющей жизнь, надо с ней бороться. А беспочвенные мысли - искоренять. В любом случае понадобятся силы и энергия, которой не будет, если постоянно себя жалеть или корить.
• Фантазии с негативным финалом. Человек уже решился что-то сделать, но вдруг его разум начинают переполнять различные варианты развития событий, причем те, которые закончатся отнюдь не лучшим образом.
• Откладывание на потом. К сожалению, чем дольше человек будет пребывать в описанном состоянии, тем сильнее он станет отдаляться от желаемого.

Но вообще психологи утверждают, что справиться с данной проблемой получится, если человек действительно сильно того захочет, а также поверит в себя. Не было еще такого, чтобы ежедневный труд не помог улучшить жизнь. Но стараться действительно нужно. Ошибочно полагать, что негативные мысли существуют только в голове. Они отражаются также в поступках и внешности.

А после того как человек себя изменит, преобразится и его жизнь. Надо усвоить: лишь он сам решает, каким будет его история. Жизнь любого человека - его собственный выбор.