Александр стриженов похудел на 50. Как похудел Александр Стриженов? Выдержка из меню

Недавно стало заметно как похудел Александр Стриженов, знаменитый российский актер театра и кино, режиссер и сценарист. Такие колоссальные изменения помогли ему помолодеть, похорошеть, и даже заставили изменить свой стиль. Теперь Александр отдает предпочтение приталенным рубахам, одежде, которая удачно подчеркивает стройность его фигуры. Благодаря своим усилиям он попрощался с 50 кг лишнего веса.

Не все проблемы, связанные с избыточным весом, видны невооруженным взглядом. После того как вес режиссера достиг 142 -х килограммов, врачи начали опасаться за его здоровье. Сердечные заболевания и диабет второго типа могли стать реальностью для Александра, если бы он продолжил вести малоподвижный образ жизни. В течение года жена уговаривала его заняться собой и начать худеть.

Как и многие люди с избыточным весом, Стриженов перепробовал множество различных способов похудения. Во время первой попытки Александр 3 недели употреблял практически только воду, и ему удалось сбросить 30 кг. Но как только он вернулся к привычному рациону, вес быстро восстановился. Он искал диету, которая вернет ему стройность. И наконец-то нашел идеальный для себя способ. Кроме того, он приобрел абонемент в бассейн и стал регулярно посещать его.

Секрет похудения. Для своей комплекции Александр Стриженов похудел поразительно. Диета длилась дольше обычного, чтобы нагрузка на здоровье была минимальной. Ведь работать приходилось с большим количеством лишних кило. Для начала он выбрал низкокалорийную дробную диету. Это поспособствовало ускорению обмена веществ. Параллельно были исключены из рациона такие вредные продукты, как газированные напитки, копченые, жирные, мучные блюда, фастфуд. Кроме того, Александр взял за правило употреблять 3 грейпфрута в сутки. Как известно, обладает свойством быстро расщеплять жиры.

Принцип диеты дробного питания основывается на частых приемах пищи, но Александр сделал ее для себя более строгой. За трапезу он употреблял только один продукт. То есть только мясо, только овощи или только рыбу. А грейпфрут можно есть между приемами пищи или полностью заменять им трапезу. Александр Стриженов похудел благодаря именно такому рациону. Этот режим приема пищи довольно прост и доступен всем. Результаты можно проверить, испытав его на себе.

Во время диеты разрешены следующие продукты: курица, овощи, фрукты и почти все каши. Среди овощей запрет только на бобовые. Курица допускается только в отварном или запеченном виде, овощи и фрукты можно кушать вареными, сырыми и запеченными. Употребление соли нужно максимально сократить, это позволит вывести жидкость из организма, снизить давление и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. При готовке соль добавлять не надо, только в готовую пищу. Таким образом соль не впитается в продукт глубоко, зато подсолив непосредственно само блюдо, вы сможете обмануть свои вкусовые рецепторы.

Пример питания на неделю Александра Стриженова

Понедельник

несколько вареных куриных яиц (их можно заменить на кашу без масла с добавлением изюма или орехов, или на постную ветчину);
чашка натурального кофе без сахара;
половинка грейпфрута или натуральный сок из него.

нежирный сыр (можно заменить на салат из свежих овощей или вегетарианский суп);
половинка грейпфрута;
стакан чая без сахара.

Перекусить можно целым грейпфрутом.

Ужин (не позднее, чем за 3-4 часа до сна):

200 гр рыбы, курицы или постного стейка;
салат из овощей, заправленный лимонным соком;
чашка травяного чая, в которую полезно добавить корень имбиря;
половина грейпфрута.

Вторник

пару вареных яиц или каша;
натуральный кофе;
половина грейпфрута.

небольшой кусочек нежирного сыра (около 50 гр);
половина грейпфрута.

Перекус грейпфрутом.

рыба, запеченная на гриле или в духовке;
овощной салат, заправленный соком лимона или оливковым маслом;
травяной чай.

Среда

смесь из натурального йогурта и 2 ст. л. мюслей и изюма;
половина грейпфрута.

овощной суп с несколькими сухариками из черного хлеба;
половинка грейпфрута.

200 гр курицы (отварной или печеной);
2 запеченных помидора;
травяной чай;
половина грейпфрута.

Пятница

фруктовый салат, в состав которого входит зеленое яблоко, апельсин и грейпфрут (если захотите изменить хоть один из ингредиентов, помните, что не все фрукты сочетаются между собой). Заправить салат можно чайной ложкой натурального йогурта;
натуральный кофе.

печеный картофель;
салат из капусты;
половинка грейпфрута.

200-250 гр вареной курицы без кожицы или 200 гр нежирного стейка из говядины;
стакан томатного сока или запеченный помидор.

В субботу и воскресенье повторяется меню любого дня недели. Перекусы можно делать не менее чем через час после приема пищи, это может быть яблоко или нежирный кефир. Проснувшись утром, разрешается съесть 1 ч. л. меда. А вечером перед сном можно подкрепиться только грейпфрутом. Такая система питания поможет скинуть 3-5 кг за неделю без вреда для организма. Но все же, перед началом диеты рекомендуется обратиться за консультацией к врачу или диетологу.

09 апреля 2018

Знаменитые мужчины делятся секретами похудения нечасто, зато их результаты всегда впечатляют: Максим Фадеев избавился от 40 кг лишнего веса, Сергей Майоров и Александр Стриженов сбросили по 50 килограммов, а Басков сменил 54 размер одежды на 46..

Александр Стриженов до и после похудения. Фото: Globallook

Александр Стриженов

«Если ты будешь продолжать так вкусно готовить, я с тобой разведусь!» — завил однажды Александр супруге Екатерине. Расставаться муж и жена, конечно, не стали, а вот умерить аппетиты Стриженову пришлось. Его похудение было окутано множеством слухов: говорили, что в борьбе с лишним весом Александру помогли грейпфруты. Или пищевые добавки. Или же зеленый кофе. На самом деле десятки килограммов ушли из-за нового отношения к еде. Мужчина перестал есть хлеб, мясо, гарниры, но не потому что нельзя — просто разонравилось. «Я ем все, что хочу, просто хочу не все», — объяснял свой метод артист. И со смехом добавлял, что если на еде теперь получается экономить, то обновление гардероба разоряет: в процессе похудения Александру приходилось покупать одежду каждые три месяца.

Максим Фадеев

В марте 2015 года в студии шоу «Сегодня вечером» продюсер пообещал похудеть на 60 килограммов за год. Такое заявление Максим сделал, увидев на экране собственную фотографию 20-летней давности: на ней красовался подтянутый, привлекательный мужчина. Прежние формы Фадеев собрался возвращать всеми доступными методами: пить много воды, есть фрукты и овощи, заниматься спортом, по утрам делать китайскую гимнастику и обучаться дайвингу. А также дал слово не брить бороду, пока не достигнет цели. Перемены во внешнем виде мужчины стали заметны не так давно — но лучше поздно, чем никогда. Фадеев сообщил, что уже — впереди борьба еще с тремя десятками. Когда Максим увидит на весах заветный минус, то раскроет свою систему питания и похудения, а также сменит имидж — хотя уже появляется в модных образах в стиле спорт-шик.

Фото: Globallok, instagram.com/fadeevmaxim

Николай Басков

Певец похудел с 54 до 46 размера, чтобы не «выкатываться» на сцену, а эффектно выходить к публике. В этом «золотому голосу» помог личный тренер: специалист следил за питанием своего подопечного, обучал премудростям грамотных тренировок и делал интенсивный массаж — такой, что Николай кричал от боли. В вопросах питания Басков мог дать слабину, например, съесть любимый пломбир или шоколад. Но спорт — строго пор расписанию: артист включил тренажерный зал в свой райдер и не пропускает тренировки даже во время гастролей. Есть у мужчины еще один секрет — , разработанный российскими учеными. Если чудо-средство окажется действенным, Николай поделится секретом с поклонниками — откроет свою клинику и научить окружающих худеть и молодеть.

Фото: Globallok, instagram.com/nikolaibaskov

Александр Панайотов

Стоит отдать певцу должное: из творческой тени он вышел как надо — похудевшим, возмужавшим и прямиком на второе место шоу «Голос». Как вспоминает Александр, он всегда любил поесть. Но когда вес достиг отметки в 106 кг, а полноту на снимках уже не получалось скрыть посредством ретуши, Панайотов решил — пора. Да еще и песня новая родилась — хотелось вернуться с ней изменившимся внутренне и внешне. За 4 месяца певец сбросил 20 килограммов благодаря простым и неизменным условиям — спорту и питанию. Не исключал артист и довольно строгих ограничений: перед концертами ему приходилось держать себя в черном теле, несколько дней подряд питаясь лишь грудкой и капустой брокколи. Но объяснять метаморфозы Александру приходилось еще долго. «Прошу не приписывать к моим изменениям увлечения к таблеткам, наркотикам, спиртному. И не писать фразы в стиле «что то не так», — настаивал мужчина.

Фото: Globallok, instagram.com/panaiotov

Сергей Жуков

Как подчеркивает солист группы «Руки вверх!», он занимается не похудением, а здоровьем. Прежде чем взяться за свое тело, Жуков прошел полное медицинское обследование. Для певца разработали индивидуальную программу тренировок и диету, которых Сергей и стал придерживаться — опять же под контролем врачей. За первые два месяца исчезли 24 килограмма, что для артиста стало только началом. «Давайте поддерживать друг друга и заниматься своим здоровьем вместе. Ведь ничего нет лучше, чем здоровые папа и мама, которые столько добра и счастья могут принести в свои семьи!» — мотивирует Сергей поклонников. А также благодарит любимую супругу Регину — за поддержку, безусловное понимание и крепкое плечо.

Фото: Globallok, instagram.com/sezhukov

Роман Маякин

Благодаря сериалу «Сладкая жизнь» актер прибавил в популярности и заметно убавил в весе. В третьем сезоне проекта герой Романа оказывается практически на дне, потому не может выглядеть упитанным и сытым. Пришлось Маякину идти на жертвы ради искусства, чему мужчина только рад: «Это до сих пор приносит мне плоды в профессии и в личной жизни, да и для здоровья очень полезно. Очень круто говорить знакомым: «Смотрите, какой я был!» - и показывать трейлер первого сезона, где я весил почти на 30 килограммов больше, чем сейчас», — делится актер. Ничего сверхъестественного делать не пришлось, похудел Роман благодаря правильному питанию: фрукты, овощи, морепродукты на ужин, на обед — супы (но не на мясном бульоне). И никаких полуфабрикатов. Маякин продолжает работать над телом ради грядущих ролей — впереди, например, спектакль, в котором ему придется танцевать стриптиз.

Фото: кадр из сериала, instagram.com/mayakin_

Сергей Майоров

Между «Историями в деталях» и «Однажды» телеведущий пять лет не появлялся в эфире — не поступало предложений. Из-за депрессии Сергей сильно поправился и к новой работе приступил заметно изменившимся внешне. Но таким оставался недолго — теперь зрители видят на экране похудевшего почти на 50 килограммов Майорова. «Я поборол лень. И во многом это случилось благодаря моим студентам и молодым коллегам. Видя, насколько я им интересен и важен, я понял, что должен нравиться им еще больше. Я должен стать молодым! А как похудел - вопрос питания, медицины, скажем так, комплекс всевозможных мер. А еще любовь близких», — рассказывала Сергей.

Фото: Globallok, пресс-служба НТВ

Имя Александра Стриженова известно всем в нашей стране и далеко за её пределами. Великий российский актер театра и кино, талантливый сценарист и режиссер, импозантный телеведущий, заботливый семьянин и отец двух чудесных дочек - все это об Александре Стриженове. Сегодня, в свои 48 лет он выглядит стройным и подтянутым, однако, так было не всегда.

На протяжении пяти лет восторженная публика продолжает наблюдать за удивительными преображениями Александра Стриженова. И это не удивительно, ведь артисту удалось навсегда распрощаться с почти 50-тью килограммами лишнего веса! При росте в 185 см его сегодняшний вес балансирует в районе 95-ти килограмм.

Внешне Стриженов преобразился радикально, бывший толстяк стал выглядеть как стройный молодой мужчина - вместе с лишними кило артист «сбросил» с себя еще и годы, необоснованно старившие его ранее!

Предположений касательно похудения звезды в прессе выдвигалось множество, в том числе, встречались и не самые добросовестные, предлагающие под маркой диеты Стриженова чудодейственные пилюли, зеленый кофе и прочие препараты, на самом деле никак не относящиеся к методике Александра.

Все слухи и поползновения мошенников артист опровергает, указывая на то, что к вспомогательным средствам он не прибегал. И геройства в его похудении особого-то и нет, ведь актер просто переосмыслил свой образ жизни и отношение к еде. Случилось это тогда, когда вес Стриженова достиг критичной отметки - на весах замаячила не только цифра в 140 кило, но и серьезная перспектива загубленного здоровья.

Две диаметрально противоположных попытки Стриженова похудеть

Актер никогда не скрывал, что лишний вес его не устраивает. Более того, полнота стала для него обузой - он уставал и задыхался от малейшей нагрузки, а по медицинским показателям на лицо были признаки сердечной недостаточности и зарождающийся сахарный диабет.

Стриженов называет и причину лишнего веса - она поистине банальна и кроется в чрезмерном чревоугодии. Нельзя говорить, что артист не предпринимал попыток привести себя в порядок. Около десяти лет он прибегал к попеременным диетам, которые давали чисто визуальный и очень краткосрочный эффект.

Когда вес Александра приблизился к 140-ка килограммам, первой попыткой побороть ожирение стала кардинальная методика - трехнедельное голодание на минеральной воде. За 21 день изнурительных испытаний тела голодом артист потерял около 15-ти кг лишнего веса, но цена такого похудения оказалась слишком высока. Голодный стресс, пошатнувшееся здоровье, и ко всему этому - быстрый набор изначального веса.

Переосмыслив правильность своих действий, Стриженов решился обратиться за помощью к профессиональным диетологам, которые и скоординировали его дальнейшее похудение.

Вторая попытка худеть оказалась куда более действенной, и главное - абсолютно безопасной для здоровья. По словам артиста, самое результативное похудение в его жизни не сопровождалось сложными диетами или какими-то нереальными ограничениями, ему всего лишь пришлось установить для себя принципы корректного пищевого поведения.

Основной принцип похудения Стриженова - полная перестройка рациона

В целях тотального похудения Александр Стриженов придерживался низкокалорийной дробной диеты, которая не только способствует быстрому таянию килограмм, но и запускает правильный обмен веществ в организме.

Артист отказался от употребления всех сахаросодержащих продуктов, фаст-фуда, полуфабрикатов, солений и копченостей, минимизировал количество хлебобулочных изделий, а также ограничил себя в потреблении соли.

Главный секрет похудения Стриженова - научиться любить полезные продукты и навсегда забыть о вредной еде. Основа его рациона - мясо и рыба нежирных сортов, цельнозерновые каши, обезжиренная кисломолочная продукция, а также обилие овощей и фруктов.

Важные принципы питания Александра Стриженова

дробное питание - приемы пищи должны быть частыми (4-5 раз в день), а порции небольшими;
раздельное питание - запрещено смешивать продукты между собой, каждое блюдо необходимо съедать по отдельности;
плотный завтрак, белковый ужин - наибольшее количество пищи должно приходиться на утренний прием пищи, потому как в послеобеденное время процессы пищеварения проходят не так активно, следовательно - откладывается больше жира. Поэтому после 16:00 нельзя перегружать желудок тяжелой углеводной пищей и употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка (постное мясо и рыбу);
соблюдение питьевого режима - желательно выпивать около двух литров воды в день, а также перед каждым приемом пищи не забывать о стакане теплой воды с несколькими каплями лимона (уменьшает объем пищи и предотвращает переедание);
лимиты на соль - в процессе приготовления продукты солить запрещено (чтобы не впитали много соли), рекомендуется немного присолить готовое блюдо уже в тарелке (вкус улучшится, а количество поступившей в организм соли будет в разы меньше);
систематическое проведение разгрузочных дней - для существенного уменьшения аппетита и сужения растянутого объема желудка необходимо дважды в неделю проводить «облегченные» дни на яблоках и кефире.

Примерное дневное меню Александра Стриженова

От правильного рациона зависит весь успех похудения, поэтому к составлению ежедневного меню артист подходил с особой ответственностью. Учитывая все вышеописанные принципы, дневной рацион Александра выглядел следующим образом:

Завтрак - цельнозерновая каша, отварное куриное яйцо, зеленый чай без сахара.
Обед - отварной рис и салат из овощей с добавлением зелени;
Полдник - перекус из орешков или сухофруктов;

Ужин - нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное в духовке.

Физические упражнения - важный рычаг в похудении

Немаловажный момент в похудении Александра Стриженова - изменение образа жизни с малоподвижного на активный. Артист пристрастился к спорту, начиная каждый свой день с легкой утренней пробежки в парке.

По словам Александра, ускорить процесс похудения ему помогли и занятия плаванием. Такие кардионагрузки особенно полезны тучным людям, потому как не травмируют суставы, но, при этом, дают возможность активно сбрасывать вес. Проплывая каждый день по несколько километров, актер направил в нужное русло свой обмен веществ, и как следствие - убрал лишние кило, а также подтянул кожу.

Как выглядит Стриженов сегодня?

Подтянутым, стройным мужчиной - и этим все сказано! Александр одержал убедительную победу над лишним весом, избавившись от почти 50-ти килограмм! Сравнивая фото «до» и «после», не каждый с уверенностью скажет, что это один и тот же человек.

Полученные результаты артист с успехом продолжает совершенствовать. Знаменитый актер полностью изменил стиль одежды - его уже не встретишь в широких рубашках-балахонах, теперь вся одежда идеально сидит по фигуре, подчеркивая подтянутость Александра.

В окончании добавим лишь одно - система похудения Александра Стриженова под эгидой «Меньше есть!» оказалась достаточно эффективной, поэтому помогла актеру не только кардинально измениться внешне, но и улучшить состояние своего здоровья.

Совершенно недавно стало заметно, как сильно . Эти невероятные перемены совершенно изменили его внешность. Режиссер даже изменил стиль одежды и уже не встретить на нем широкую рубаху. Все идеально сидит по фигуре, показывая его стройность и подтянутость. Он потерял около 50 килограмм на специальной диете.

Режиссер испробовал многочисленное количество разных диет. Однажды сидел 3 недели практически на воде и сбросил 30 кило. Но вернувшись к прежнему рациону, набрал вес стремительно. В этот раз он решил избавиться от всего лишнего окончательно и стать стройным как в молодости. Для этого он тщательно выбрал диету. В ней есть несколько секретов, а конечный результат удивит.

Как похудел режиссер?

Для такого большого веса Александр Стриженов похудел практически невероятно. Но из-за большого количества лишних килограмм его диета была немного продолжительней, что оказалось положительно для его здоровья. Была выбрана низкокалорийная дробная диета. Она помогла существенно ускорить обмен веществ. Из рациона исключены сладкие сахаросодержащие продукты, фаст-фуд, газировка, соления, копчености, жирное, мучное. И все же есть в этой диете несколько небольших, но важных секретов. Они сделали все возможно для скорейшего похудения. Один из главных секретов - грейпфрут. В течение дня нужно употребить не менее трех небольших плодов этого фрукта по половинке за один прием. Грейпфрут известен своим свойством расщеплять жиры. Ежедневно употреблять по 2-3 фрукта, исключение составляет один разгрузочный день в неделю.

Мини-моно диета Александра Стриженова

Еще одним секретом является мини-моно диета. Так как питание дробное, то оно предполагает частые приемы пищи. За один раз можно скушать только один продукт. Это может быть только мясо, только огурец или помидор. Между приемами пищи кушать половинку грейпфрута или заменять им периодически один прием пищи. Такие особенности являются одними из главных в диете. Благодаря им Александр Стриженов похудел до своего теперешнего состояния. Эти перемены легко проверить на себе, применив основы диеты.

Из разрешенных продуктов курица, фрукты, овощи и некоторые каши. Из овощей запрещены лишь бобовые. Все остальные разрешаются. Их употреблять только в отваренном или сыром виде. Рацион соли максимально снижен на протяжении почти всего периода диеты. Это способствует выводу жидкости из тканей организма, снижению давления и нормализации сердцебиения. Все продукты варятся без соли. Она добавляется только на тарелку с пищей. Такой подход не дает соли при варке более глубоко впитаться в большем количестве. Подсолив сверху, приходит ощущение, что пища соленая как обычно. Вкусовые рецепторы практически не будут чувствовать разницу, а пользы при этом будет намного больше.

Александр Стриженов похудел на огромное количество килограмм. Поделившись секретами диеты и таинственным ингредиентом, он открыл прекрасный способ сделать диету простой и доступной. Ею можно пользоваться в любое время года, заменив некоторые овощи. Капуста, свекла, морковь, сельдерей. Также рекомендуется ежедневно употреблять большое количество зелени. Ее можно сочетать со всеми одинокими ингредиентами. Особенно использовать петрушку и укроп. Они помогут кишечнику нормализовать свою работу.

Как похудел Александр Стриженов, видео:

Известный российский актер, сценарист, режиссер и продюсер Александр Стриженов к 40 годам очень сильно поправился. Вес популярного артиста доходил до 140 кг, и это сильно беспокоило его красавицу жену актрису и телеведущую Екатерину Стриженову.

Принятое решение актер воплотил в жизнь довольно быстро и за короткое время сумел избавиться более чем от 30 кг. Впоследствии он не только не потерял достигнутого результата, как это часто бывает при быстром похудении, а достиг нового рекорда – в итоге Стриженов похудел на 45 кг. Актер настолько изменился, что его с трудом узнавали знакомые и друзья. Увидев актера в новом образе, в строгом костюме вместо привычных широких свитеров, все стали задаваться вопросом – как похудел Александр Стриженов?

Как похудел Стриженов – две попытки

Первую попытку похудеть Александр предпринял, решив применить кардинальные меры, он испытал на себе одну из голодных методик похудения. на минеральной воде помогло актеру избавиться от 15 кг за три недели, но такой способ никак нельзя отнести к здоровому и диетически обоснованному методу. Минусами голодных диет являются такие факторы, как стресс и шок для организма, в результате которых сброшенный во время голодания вес быстро возвращается.

Вторая проба Стриженова оказалась более удачной, результативной, основанной на здоровом питании и усиленных физических нагрузках. Такой подход к проблеме лишнего веса оправдал и превзошел ожидания - Александр Олегович Стриженов похудел, помолодел, сменил образ и широкие балахоны на стильные модные костюмы.

Диетолог посоветовал актеру начать похудение с разгрузочных дней, целью которых было уменьшение объемов желудка и размера порций приема пищи. Первый этап похудения включал два разгрузочных дня в неделю – один на яблоках, один на кефире. Такой подход послужил подготовительной базой для полной смены рациона и режима питания актера.

Следующим этапом стала корректировка рациона и подбор оптимальной диеты для Стриженова. В первую очередь из рациона актера исчезли колбасные изделия, жирное мясо, сладости, десерты, газированные напитки, бананы, виноград. В основу диеты Стриженова легла японская система похудения гейш, в которой предпочтение отдается морепродуктам и овощам.

Помимо смены рациона Александр Стриженов применил несколько хитростей, которые помогли ему эффективно справиться с лишним весом:

Используя такой режим питания, активно занимаясь плаваньем в бассейне, Александр Стриженов быстро привел себя в порядок, чем очень обрадовал своих поклонников.