Аргинин препараты. С L аргинином от Солгар здоровым быть просто! Кому нельзя принимать аргинин

В современной медицине и диетологии довольно часто используется препарат «Л-аргинин». Дело в том, что аргинин относиться к группе условно незаменимых аминокислот, которые необходимы для нормальной работы организма. Разумеется, многие люди интересуются дополнительной информацией. Например, полезно узнать, в какой форме выпускают данное средство и сколько оно стоит. Как аминокислота воздействует на разные органы? В каких случаях необходимо принимать лекарство? Может ли оно нанести вред?

Препарат «Л-аргинин»: состав и форма выпуска

Данное средство выпускается в форме желатиновых капсул. Основным активными веществом лекарства является L-изомер аргинина. В аптеках можно приобрести капсулы с дозировкой в 0,18, 0,5 или 0,75 г активного вещества. Для изготовления капсулы используется желатин, стеарат магния и МКЦ. Одна упаковка содержит от 30 до 250 капсул.

Кстати, выпускают средство «Л-аргинин» в порошке, но такую форму препарата, как правило, принимают спортсмены и бодибилдеры. Имеется и специальный раствор для внутривенного введения.

Какими свойствами обладает лекарство?

Аргинин — условно незаменимая аминокислота. Это вещество активно регулирует многие жизненно важные функции человеческого организма. Например, аминокислота стабилизирует мембраны клеток, действует как антиоксидант, оказывает антигипоксическое и цитопротекторное воздействие. Вещество также регулирует многие промежуточные процессы в организме и частично влияет на гормональный фон.

Аргинин принимает участие в синтезе полиамина, пролина и агматина, процессах фибринолиза и сперматогенеза. Аминокислота участвует в синтезе мочевины в клетках печени, а также защищает гепатоциты от губительного воздействия токсинов, действуя как гепатопротектор.

При внутривенном введении максимальная концентрация аминокислоты в крови наблюдается спустя 20-30 минут. Данное вещество фильтруется в почках и практически полностью реадсорбируется в почечных канальцах.

Польза от приема L-аргинина

Л-аргинин очень важен для нормальной работы организма. Даная аминокислота воздействует следующим образом:

нормализует уровень сахара в крови;
ускоряет процессы регенерации тканей в организме;
принимает участие в процессах синтеза гормонов роста;
повышает физическую и умственную выносливость;
обеспечивает ферментные системы достаточным количеством азота;
стимулирует образование мочевины и ускоряет процесс выведения шлаков и токсинов из организма;
улучшает работу печени;
уменьшает количество свободных радикалов, которые губительно влияют на клеточные мембраны, тем самым защищая ткани от повреждений;
на фоне приема наблюдается активация образования мышечной массы наряду с более интенсивной потерей подкожного жира;
аминокислота участвует в процессе синтеза серотонина, а также гормонов радости; замечено, что на фоне приема лекарства у человека значительно улучшает настроение, он становится более стойким эмоционально;
считается, что периодический прием препарата снижает вероятность развития приступа стенокардии.

Роль Л-аргинина трудно переоценить, ведь эта аминокислота участвует во многих обменных процессах. В норме человек должен получать это вещество вместе с пищей, но, к сожалению, при современном ритме жизни тщательно следить за питанием получается далеко не всегда. В таких случаях врачи рекомендуют принимать аминокислоту в форме таблеток или порошка.

Основные показания к приему препарата

Аминокислоту назначают при наличии некоторых заболеваний пищеварительной системы, включая холецистит, цирроз и фиброз печени, вирусном гепатите неясного происхождения.
Капсулы рекомендуют принимать при регулярных повышенных умственных и физических нагрузках.
К показаниям относят также ослабление иммунной системы.
Препарат в качестве вспомогательного средства используется при лечении атеросклероза, вторичной гипертензии, ишемической болезни сердца.
Аминокислота может быть назначена детям с задержкой физического развития.
Проблемы в мужской половой сфере (например, недостаточная генитальная реакция, бесплодие) также являются показанием к приему капсул.
Данную добавку также назначают людям, страдающим от сахарного диабета (инсулиннезависимый тип) и разных форм астении.

Применение в бодибилдинге

На сегодняшний день «Л-аргинин» по праву считается одной из самых применяемых добавок — ее рекомендуют профессиональным спортсменам и бодибилдерам. Как уже упоминалось выше, данная аминокислота удаляет шлаки из организма и положительно воздействует на мышцы. В частности, это средство участвует в процессе деления мышечных клеток, стимулирует регенеративные процессы после тренировки, увеличивает количество получаемого мышечными клетками кислорода и креатинина.

Аминокислоту можно принимать непосредственно в чистом виде (в капсулах). Кроме того, она входит в состав многих смесей для спортивного питания. Разумеется, для того, чтобы рассчитать правильную дозу, лучше обратиться к специалисту.

Средство «Л-аргинин»: инструкция по применению

Несмотря на то что данная кислота необходима для нормальной жизнедеятельности организма, использовать препарат самостоятельно не рекомендуется. Лучше сначала пройти консультацию у врача — он выберет подходящую форму и дозировку средства «Л-аргинин». Инструкция по применению содержит лишь общие рекомендации.

Если речь идет о растворе для инфузий, то его назначают лишь в тяжелых состояниях. Вводят внутривенно, с помощью капельницы, причем на скорости 10 капель в минуту (спустя 10-15 минут скорость можно увеличить до 20-30 капель). Для взрослых и подростков старше 14 лет суточная доза раствора составляет 100 мл. Детям до 5 лет вводят по 5-10 мл на каждый килограмм тела.

Как принимать «Л-аргинин» в капсулах? Ведь именно в этой форме средство чаще всего и используется. Специалисты рекомендуют принимать по 0.35 г три раза в день либо же по 0.5-0.75 г активного вещества дважды в сутки. Курс терапии зависит от многих факторов, но, как правило, он длится не более двух недель.

Возможно ли возникновение побочных эффектов?

Возможно ли развитие осложнений на фоне приема препарата «Л-аргинин»? Таблетки, как правило, хорошо переносятся. Случаи возникновение побочных реакций в большинстве случаев связано либо с длительным приемом, либо со слишком высокой дозой препарата.

Некоторые пациенты жалуются на внезапно возникающее ощущение жара, ломоту в теле, боли в суставах. Возможно развитие аллергических реакций, которые сопровождаются появлением отеков, зуда и кожной сыпи, иногда крапивницы. У некоторых людей на фоне приема кожа становиться бледной, а иногда и синюшной.

На фоне длительного приема у пациентов возможно снижение иммунной защиты, что, соответственно, влечет за собой частое развитие инфекционных заболеваний. Некоторые люди жалуются на тошноту, головокружения, слабость, повышенную тревожность. Иногда наблюдаются расстройства сна. Крайне редко на фоне терапии наблюдается колебание артериального давления.

Основные противопоказания к проведению лечения

Несмотря на то что данная аминокислота является естественным компонентом человеческого метаболизма, значительное повышение ее уровня в крови положительно сказывается на состоянии далеко не каждого пациента. Препарат «Л-аргинин» имеет ряд противопоказаний, с перечнем которых стоит ознакомиться еще до начала приема капсул.

Данное лекарственное средство не назначают пациентам, страдающим от герпетических инфекций. Также стоит обратить внимание на то, есть ли у пациента аллергия на составляющие компоненты препарата. «Л-аргинин» не рекомендуют принимать женщинам в период беременности и во время грудного вскармливания, так как влияние препарата на организм матери и плода изучено недостаточно. К перечню противопоказаний относят шизофрению и некоторые другие психоневрологические расстройства. Поэтому перед началом приема капсул стоит проконсультироваться со специалистом, будь то врач, диетолог или хотя бы профессиональный фитнес-инструктор.

Дополнительная информация

Данное средство нужно с осторожностью использоваться одновременно с некоторыми диуретиками, так как возможно повышение уровня калия в крови. Одновременный прием с аминофилином чреват повышением количества инсулина, что может быть опасно. Аргинин ни в коем случае нельзя принимать с тиопенталом.

Добавку осторожно используют для лечения пациентов с почечной недостаточностью. Также нужно внимательно следить за больными, страдающими эндокриннми заболеваниями, так как прием аргинина нередко сопровождается повышением уровня инсулина и гормона роста в крови. В том случае, если на фоне терапии у человека наблюдается развивающаяся астения, прием лекарства нужно срочно прекратить.

Вне зависимости от производителя срок годности капсул составляет 2 года (дата изготовления указана на упаковке). Хранить упаковку рекомендуется в теплом месте, при температуре от 10 до 25 градусов, избегая попадания прямых солнечных лучей.

Сколько стоит препарат?

Разумеется, для многих людей важными являются не только свойства препарата «Л-аргинин». Цена — еще один важный момент, на который многие пациенты обращают внимание. Конечно, стоимость зависит от дозы активного компонента и количества капсул в упаковке. Имеет значение город покупки и ценовая политика аптечного пункта.

Упаковка из 50 таблеток, содержащих 500 мг Л-аргинина, обойдется примерно в 1100-1300 рублей. 90 капсул с дозой активного вещества в 1 г стоят примерно 2100-2300 рублей. Как правило, одной упаковки хватает на полный курс лечения, хотя здесь все зависит от состояния человека и цели приема лекарственного средства.

Специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала | подробнее >>

Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.

Место в : 3 ()
Дата: 2014-09-24 Просмотры: 78 965 Оценка: 5.0

Если вы связаны с фитнесом и силовыми видами спорта, или просто ведете активный и здоровый образ жизни, то поступление в организм должно осуществляться регулярно и в нужном количестве. Нельзя недооценивать , так как они нужны не только мышцам, но и всему организму для осуществления различных физиологических процессов. Рассмотрим л-аргинин и узнаем, как он применяется в спорте и выделим его свойства. Аминокислота л- аргинин участвует во многих процессах. Она относится к незаменимым аминокислотам. Поступление её с пищей должно осуществляться регулярно.

Функции аргинина

1. Является донатором оксида азота

Оксид азота – вещество, которое регулирует тонус артериальных сосудов. Если организм испытывает дефицит аргинина, то возникает риск увеличения артериального давления. Донатор азота нужен для синтеза мышечных клеток. Именно это свойство определяет применение аргинина в бодибилдинге, так как нерасщепленный аргинин участвует в образовании мышечной ткани и построении новых белков. Также снижает уровень подкожного жира.

2. Усиливает иммунитет

Аргинин участвует во всех обменных процессах. При его дефиците организму сложно противостоять различным инфекциям, вирусным заболеваниям и бороться со стрессами.

3. Является антиоксидантом

Аргинин принимает участие в выведении конечных продуктов азотистого обмена. От силы работы цикла очищения зависит степень образования мочевины для выведения продуктов распада белков.

4. Ускоряет выработку гормона роста и тестостерона

Мужской образуется благодаря нерасщепленному аргинину. Прием аргинина на ночь будет способствовать усиленной выработки гормона роста (HGH), что отразится на результатах в и сжиганию подкожного жира. Аргинин входит в состав вазопрессина (пептидный гормон гипофиза).

5. Усиливает пампинг

За счет увеличения кровообращения и изменения азотистого баланса в положительную сторону, аргинин способен усилить эффект от . Транспортная функция крови усиливается, питательные вещества (креатин, сахар, вода) будут быстрей доходить до мышечных клеток. Также возможно достичь некого эффекта венозности.

6. Является транспортной системой для креатина

Аргинин выступает самостоятельной добавкой, однако помимо всех своих полезных свойств еще является транспортной системой для . За счет увеличения кровообращения креатин попадает в мышечные клетки быстрей и, тем самым, увеличивает силу и работоспособность мышц. Часто аргинин входит в состав .

7. Улучшает эрекцию

Аргинин способен улучшать эрекцию. Часто прием аргинина сочетается с йохембином гидрохлоридом (HCL), что усиливает половую функцию. Это связано с тем, что аргинин улучшает кровоснабжение (как было сказано выше).

8. Снижает уровень подкожного жира

Клинически было доказано, что прием аргинина вместе с существенно снижает процент подкожного жира. Но дело не в л-карнитине, дело в соматотропине (гормон роста), так как он является лучшим эндогенным (внутренним) жиросжигателем.

9. Снижает "плохой холестерин"

Плохой холестерин (холестерин низкой плотности) при окислении способен разрушать стенки сосудов. Аргинин способен снизить окисление и негативное влияние на сосуды. Тем самым препятствует развитию атеросклероза.

Продукты с аргинином

Аргинин содержится в:

Свинине,
Курином филе,
Филе лосося,
Куриных яйцах,
Кедровых и грецких орехах,
Бобовых,
Буром рисе.

Какой лучше взять

Я рекомендую следующих производителей (опять-таки из соображений соотношения цена-качество):

Дозировки и противопоказания

Наиболее благоприятное время для приема аргинина - до и после тренировки. Это улучшит питание мышц и усилит пампинг (эффект накачки). Если вы хотите увеличить секрецию гормона роста, то принимайте аргинин на ночь. Оптимальные дозы – это до 10 г в день. Чем выше доза, тем эффект лучше, однако агент NO, образовавшийся в результате длительного приема аргинина, является токсичен для организма. Не стоит превышать дозу 10 г в день. Не рекомендуется принимать лицам до 18 лет долгое время. Аргинин противопоказан беременным и кормящим женщинам. При воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата стоит подходить аккуратно и проконсультироваться с врачом. Так как воспалительный процесс может усилиться.

Вывод

Как видим, аргинин просто необходим в период набора массы и на фоне низкоуглеводной диеты. Так же он используется в медицинских целях для лечения различных заболеваний: диабет, атеросклероз, депрессии, для заживления травм и ран. Если вы активно тренируетесь, то прием аргинина дополнительно просто необходим.

Мнение эксперта

Павел Пахоми - ведущий специалист по спортивному питанию сети магазинов Sportebay

Отметим, что сказанное автором касается именно L-Аргинин - SAN Arginine supreme. Указанные добавки от PureProtein и BioTech содержат Аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ) - соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Обладают эффектами пампинга, транспорта и повышения оксид азота, но слабей чем в L-Аргинин. Так в 2006 года были произведены исследования, которые позволили окончательно определить роль ААКГ в бодибилдинге. Ученые проверили его фармакокинетические свойства, побочные эффекты и эффективность у тренирующихся взрослых людей. Результаты показали, что аргинин альфа-кетоглутарат безопасен, и в некоторой степени помогает увеличить силовые показатели в жиме лежа, а также пиковую мощность, однако на мышечную массу влияния не оказывает, также как и на максимальную аэробную производительность. Был сделан вывод что альфа-кетоглютарат (AAKG) менее эффективен, чем L-Аргинин. Поскольку стоимость производства AAKG ниже, он получил большую популярность среди изготовителей спортивного питания. Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

составление тренировочных программ и питания онлайн,
снижение и корректировка веса,
набор мышечной массы,
ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
реабилитация после травм,

Спортсмены, люди, желающие похудеть, и просто те, кто заботятся о своем здоровье, отлично знают, что такое аргинин. Так называется аминокислота, основная роль которой заключается в том, что она является источником и переносчиком молекул азота. На первый взгляд это достаточно скромная миссия, однако на самом деле аргинин участвует в очень многих процессах, в том числе жизненно необходимых. Это обусловливает многочисленные полезные воздействия аргинина на здоровье человека. Ощутить их на себе можно, заказав БАД L-Аргинин (L-Arginine).

L-Аргинин (L-Arginine): состав и форма выпуска

Аргинин - настолько известное и востребованное вещество, что существует несколько сотен (!) различных биодобавок с его содержанием. Тем не менее, мы поговорим о препарате, где он является единственным активным ингредиентом.

Каждая капсула содержит 500 мг L-аргинина.

В непрозрачных белых баночках содержится по 100 капсул.

L-Аргинин (L-Arginine): свойства

Свойства L-аргинина заключаются в следующем:

Усиливает образование соматотропного гормона, следовательно, увеличивает его воздействие на организм: анаболическое, оздоравливающее, омолаживающее .
Участвует в процессах обезвреживания вредных продуктов обмена веществ, то есть очищает организм от токсичных метаболитов.
Способствует восстановлению поврежденных тканей.
Увеличивает скорость жирового обмена, помогает сжигать жир.
Активизирует энергетические процессы в организме, помогает повысить жизненный тонус, снять усталость.
Улучшает работу иммунитета .
Предупреждает появление опухолей.
Нормализует артериальное давление .
Уменьшает уровень вредных липидов (холестерина) в крови.
Увеличивает мышечную массу при спортивных тренировках.
Повышает мужскую потенцию.

Аргинин является необходимым для здоровья соединением, однако в организме он не вырабатывается. Необходимо его постоянное и достаточное поступление с пищей. Из пищевых источников им наиболее богаты морепродукты, молочные продукты, мясо и орехи. К сожалению, рацион современного человека часто способствует тому, что в организме формируется недостаток L-аргинина. Чтобы ликвидировать дефицит, следует принимать БАД с содержанием аминокислоты. Список показаний и ограничений к приему добавки приведен ниже.

L-Аргинин (L-Arginine): показания и противопоказания

Показания:

Артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, последствия инсультов , другие проблемы с сердцем и сосудами.
Онкологические заболевания (как вспомогательный компонент лечения или для профилактики).
Болезни печени и почек , связанные с нарушением их функции.
Патология нервной системы.
Неврозы, хроническая усталость , повышенная раздражительность.
Интенсивные спортивные тренировки.
Использование в похудении.
Интоксикации.
Травмы.
Снижение потенции у мужчин, бесплодие.

Аллергии на препарат. Это наблюдается редко, так как аргинин - очень важное вещество, и обычно организм воспринимает его «на ура».
Беременности и грудном вскармливании.
Герпесе, глаукоме.
Заболеваниях коронарной артерии, инфаркте миокарда.
Шизофрении.

L-Аргинин (L-Arginine): инструкция по применению

Не является лекарством (БАД).

L-Аргинин (L-Arginine): цена и продажа

Купить L-Аргининвы можете у нас на сайте. Выберите удобный способ связи с нами: позвоните, закажите звонок или напишите нам. Мы быстро с вами свяжемся, оформим и отправим заказ. Доставки ожидайте в кратчайшие сроки, при любом способе заказа она будет осуществлена максимально быстро. Цена на L-Аргинин указана вверху страницы, рядом с картинкой.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Доставка по Москве и Московской области:

П ри заказе от 9500 руб. БЕСПЛАТНО!

При заказе от 6500 руб. доставка по Москве и за МКАД (до 10 км) - 150 руб.

При заказе на сумму менее 6500 руб. доставка по Москве - 250 руб.

При заказе за МКАД на сумму менее 6500 руб - 450 рублей + расходы на транспорт.

Курьером по Московской области - цена договорная.

Доставка по Москве осуществляется в день заказа товара.

Доставка по МО осуществляется в течение 1-2 дней.

Внимание: Вы в праве отказаться от товара в любой момент до выезда курьера. Если курьер прибыл до места доставки, вы так же можете отказаться от товара, НО оплатив выезд курьера согласно тарифам доставки.

Продажа и доставка лекарственных средств не осуществляется.

Доставка по Москве осуществляется только при сумме заказа свыше 500 рублей.

Доставка по России:

1. Экспресс почтой 1-3 дня (до двери).

2. Почтой России в течении 7-14 дней.

Оплата производится наложенным платежом, либо перечислением на расчетный счет (скачать реквизиты).

Как правило стоимость экспресс доставки ненамного превышает доставку товара почтой России, но Вы имеете возможность получить товар в гарантированно сжатые сроки с доставкой на дом.

При заказе товара наложенным платежом Вы оплачиваете:

1. Цену товара заказанного Вами на сайте.

2. Цену доставки в зависимости от веса и адреса доставки.

3. Комиссию почты за отправку суммы наложенного платежа обратно продавцу (по предоплате на расчетный счет, Вы экономите 3-4% от общей суммы покупки).

Важно: При сумме заказе до 1500 рублей посылки по РФ отправляются только по предоплате.

Важно: Все ортопедические товары отправляются по России только по предоплате.

Конечную сумму оплаты заказа Вы можете уточнить у наших менеджеров.

Отслеживать доставку заказанного товара, можно воспользовавшись специальным сервисом на сайте www.почта-россии.рф в разделе "отслеживание почтовых отправлений " где нужно будет ввести свой идентификатор почтового отправления, который высылается Вам менеджерами в процессе отправки товара. Так же для Вашего удобства и минимизации сроков получения посылки, менеджеры службы доставки отслеживают перемещение посылки, и в день поступления посылки в Ваше почтовое отделение информирует Вас СМС-сообщением. Получив СМС-сообщение, Вы можете предъявив номер идентификатора, забрать свой заказ с почтового отделения, не дожидаясь почтового уведомления о прибытии посылки.

А правильное питание - это кирпичики, из которых потом строится мышечная масса. Как известно, если вынуть один из кирпичиков - может обрушиться все здание в зависимости от значимости того, что мы из него изъяли. Впрочем, как показывает практика, постройка действительно может потерять во внешнем виде от изъятия одного или нескольких кирпичиков, но само здание будет стоять, не ощутив никаких изменений. Однако, как известно, со временем изъятие одного кирпичика повлечет за собой извлечение второго, третьего и четвертого. Обвалится вся стена, после чего завалится и весь дом. И эта аналогия хорошо применима к некоторым, казалось бы, незначительным составляющим мышечного роста, без которых, однако же, долгосрочный набор мышечной массы невозможен. Таким кирпичиком в рационе атлета может стать Аргинин. Советую также почитать статьи про стену в рационе питания бодибилдера — и .

Что такое l-аргинин?

Речь идет об условно незаменимой аминокислоте, которая применяется спортсменами в качестве донатора азота.

Аргинин является основной составляющей для синтеза оксида азота, ответственного за снабжение всех систем нашего организма, включая мышцы.

Так, при недостатке аргинина возникают проблемы с синтезом NO (оксида азота), а это, в свою очередь, провоцирует повышение артериального давления и замедление роста мышечной массы. Кроме того, возникают проблемы, связанные с работой ЖКТ, функционированием иммунной системы и даже работой репродуктивной системы.

Отметим, что столь катастрофические последствия для здоровья вызывает не столько сама аминокислота, сколько нехватка оксида азота. Однако аргинин и оксид азота тесно связаны, в связи с чем недостаток одного компонента де-факто обозначает нехватку другого.

Показания к применению аргинина

Основным показанием к применению служат вышеуказанные симптомы.

Повышенных физических нагрузках. Так как организм спортсмена испытывает повышенную потребность в синтезе оксида азота.
Повышенной утомляемости.
Задержке физического развития у детей.
Мужском бесплодие, а также любых проблемах в половой сфере мужчины.
Гастрите, язве желудка.

Л-аргинин инструкция по применению

Человеку, достигшему 18 лет, советуют применять по 2–3 капсулы за 40 минут до приема пищи. В зависимости от дозировки, это порядка 1–2 грамм аргинина в день. Эти дозы, возможно, подходят взрослому человеку, просиживающему штаны на работе или учебе круглый день, но для спортсмена эти дозировки смехотворны. К примеру, в литре коровьего молока содержится порядка 1,25 грамма аргинина.

Выходит, что специальная добавка в тех дозировках, в которых ее рекомендуют принимать сами производители - это просто бессмысленная трата денег. Конечно, если вы по каким-то причинам ограничили себя в употреблении животных продуктов, содержащих аргинин, рекомендуемые дозировки вам действительно помогут. Однако же, если исключить эффект плацебо, на атлета аргинин в низких дозировках не будет оказывать абсолютно никакого эффекта.

Соответственно, наши рекомендации разойдутся с официальными. Разойдутся как минимум в 2–4 раза. Чтобы видеть эффект от употребления аргинина, необходимо получать порядка 4–8 грамм аминокислоты из добавки. Советую приобретать добавку в проверенных магазинах .

Проведенные исследования показывают, что первые побочные действия фиксируются при дозировке от 15 грамм за день. Соответственно, чтобы не схлопотать обратимый побочный эффект, рекомендуем не употреблять более 10 грамм аргинина из добавки за день.

Аргинин польза и вред

Аргинин полезен благодаря таким свойствам:

Увеличение мышечной массы за счет дополнительного синтеза азота.
Повышение уровня гормона роста в случае его недостатка.
Улучшение настроения за счет увеличения синтеза NO.
Увеличение полового влечения у мужчин, а также повышение длительности полового акта.

Вред аргинина - это скорее частные, нежели общие случаи. Так как аминокислота содержится не только в добавке, но и в фактически любой пище, содержащей белок, сама по себе аминокислота не способна нанести вред организму любого человека, в том числе и атлета.

Существует индивидуальная непереносимость аргинина.
Диагностировано психическое заболевание. Например, шизофрения.
Добавку употребляет женщина на стадии беременности или кормления грудью.

Л-аргинин может навредить и в том случае, если значительно переборщить с дозировкой. Так, употребление более 15 грамм в сутки (порядка 12–13 литров молока, в переводе на обычную пищу, или же около 400 грамм белка с высоким содержанием аргинина) способно провоцировать некоторую заторможенность, дискомфорт в желудке и тошноту.

Аргинин в бодибилдинге

Аргинин необходим каждому профессиональному и непрофессиональному бодибилдеру. Дело в том, что под влиянием кортизола, который вырабатывается во время тренировки (в особенности, когда тренировка длится дольше 60 минут) уменьшается синтез NO. И здесь на выручку приходит донатор азота - аргинин, который перекрывает негативное влияние кортизола на выработку NO. Почитайте также про .

Кроме того, он необходим атлетам, тренирующимся на грани перетренированности. Ситуация аналогична - постоянные, чрезмерные нагрузки негативно влияют на синтез NO. И это одна из причин замедления мышечного роста, достижения плато. Именно поэтому профессиональные бодибилдеры вдобавок к своему рациону, который и так богат аргинином, употребляют добавку.

Вместе с анаболическими стероидами, применение которых в профессиональном бодибилдинге даже обсуждать не стоит, аргинин, влияющий на синтез NO, позволяет топовым культуристам тренироваться 6–10 раз в неделю. Бесспорно, без анаболических стероидов на одном аргинине к такой частоте тренировок не выйти, но достаточные (от 4 грамм) дозировки позволяют ускорить восстановление как мышечной ткани, так и ЦНС, которой тоже нужно восстанавливаться при регулярных тренировках.

Конечно, влияние этой аминокислоты на увеличение выработки гормона роста можно назвать спорным, однако, даже если допустить, что исследования, доказывающие влияние добавки на один из главных гормонов культуриста, сфабрикованы, аргинин все равно является незаменимым кирпичиком для культуриста, без которого наше задние или не построится вообще, если вы решили завязать не только со спортивными добавками, но и с белковой пищей в целом, или рухнет, если перестать получать аргинин из пищи, не заменив пищевой аргинин добавкой. Вместе с тем, получая его из добавки, можно не только построить здание, но и сделать его прочным и устойчивым.

Заключение

Аргинин - это добавка, которая:

— Позволяет ускорить мышечный рост.

— Влияет на восстановление мышечной ткани и ЦНС.

— Не вызывает побочных эффектов, кроме исключительных случаев.

— Является маленьким, но незаменимым кирпичиком в рационе культуриста.

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.

L-изомер аргинина (L-Аргинин) входит в состав пептидов и белков, особенно высоко содержание аргинина в основных белках - гистонах и протаминах (до 85 %).
У взрослого и здорового человека аргинин вырабатывается организмом в достаточном количестве. В то же время, у детей и подростков, у пожилых и больных людей уровень синтеза аргинина часто недостаточен. В этом случае некоторое количество аргинина должно поступать с пищей.
L-Аргинин содержится в продуктах, как животного, так и растительного происхождения. Наиболее богаты аргинином: тыквенные семечки (5353 мг в 100 г), кедровые и грецкие орехи (2280-2410 мг в 100 г), горох сушеный (2190 мг в 100 г), сырая свинина, филе курицы и лосося (1220-1440 мг в 100 г), гречишный хлеб (980 мг в 100 г), куриное яйцо (820 мг в 100 г), пшеничная мука грубого помола (640 мг в 100 г), рис нешлифованный (600 мг в 100 г), кукурузная мука (345 мг в 100 г), коровье молоко 3,7 % жирности (119 мг в 100 г).

Биосинтез аргинина

Аргинин может синтезироваться в организме из:
Цитруллина под действием аргининсукцинатсинтазы и аргининсукцинатлиазы.
Орнитина. Аргинин является одним из ключевых метаболитов в процессах азотистого обмена (орнитиновом цикле млекопитающих и рыб).
Диметиларгинина (ADMA)
Аргинин является субстратом NO-синтаз в синтезе оксида азота NO, являющегося локальным тканевым гормоном с множественными эффектами - от провоспалительного до сосудистых эффектов и стимуляции ангиогенеза.

Новые Нобелевские лауреаты в медицине!

Аргинин является донатором оксида азота, открытие биологических эффектов которого было удостоено Нобелевской премии в медицине.
В 1998 году в Стокгольме, в Королевской Ратуше, восемь профессоров склонились перед учеными: Робертом Фёрчготт, Луисом Ингарро, и Феридом Мюрад - с поклоном от благодарного человечества за открытие окиси азота как сигнальной молекулы в кардиоваскулярной системе человека. Факт передачи информации газом признан неизвестным до сих пор, новым принципом подачи информации в живых организмах, что именно газ, минуя мембраны, от клетки к клетке передает мозгу, как себя чувствует каждая клеточка его организма.

Окись азота не только регулирует сердечную деятельность. Как оказалось, это соединение участвует во всех обменных процессах организма. Без неё невозможно нормальное функционирование нервной и иммунной систем. Выработка гормонов и ферментов. Половая деятельность и развитие мышечной массы. Не случайно первыми на Аргинин «запали» спортсмены - культуристы. Эта аминокислота способна повышать уровень креатина в мышцах. А это позволяет увеличивать мышечную массу, одновременно снижая жировую прослойку.
Аргинин можно по праву назвать «Молекулой, несущей позитив», так как он поднимает настроение, физическую и умственную активность, инициативу и выносливость, своего рода повышает «психическую энергию», корректируя в положительную сторону поведение человека.

Действие L-аргинина

L-аргинин предотвращает наступление гипертонии
Недостаток оксида азота приводит к повышению артериального давления, то есть гипертонии. А в случае хронических сердечнососудистых заболеваний обычно содержание оксида азота уменьшается, то есть NO синтезируется в организме намного меньше. Причина этого явления заключается в уменьшении запасов L-аргинина в организме.
L-аргинин является отличным профилактическим средством при лечении и профилактике . Всего 2-3 грамма в сутки L-аргинина снижают напряжения гладкой мускулатуры кровеносных сосудов, артерий, тем самым вызывают снижение диастолической, то есть нижней, составляющей кровяного давления.

L-аргинин при атеросклерозе
L-аргинин необходим при профилактике сосудов. L-аргинин отлично препятствует образованию кровяных сгустков, а также адгезии, то есть «прилипанию» этих самых сгустков на внутреннюю стенку сосудов. Последнее значительно уменьшает риск возникновения тромбов и атеросклеротических бляшек.

L-аргинин при сердечнососудистых заболеваниях
L-аргинин увеличивает коллатеральный кровоток к окклюзиированному коронарному сосуду у больных с коронарной болезнью сердца; способствует улучшению общего состояния больных ишемической болезнью сердца: сокращению частоты приступов , уменьшению количества приема нитратов, повышению выносливости к физическим нагрузкам, а также эффективности действия гипотензивных препаратов;

Влияние L-аргинина на желудочно-кишечный тракт
Такое заболевание, как диффузный спазм пищевода сопровождается спазмом гладкой мускулатуры. И причина этого заболевание кроется также в нехватке L-аргинин в организме.
Неправильная работа клапана 12-перстной кишки, и, как следствие, также обусловлены недостаточным количеством оксида азота.

L-аргинин и иммунитет
Совершенно независимо от нобелевских лауреатов другим коллективом научных сотрудников изучалась работа макрофагов, то есть клеток, отвечающих за формирование и . Еще в 1970-х годах обнаружили, что макрофаги начинают проявлять активность только после накопления нитратов или нитритов в условиях in vitro.
Именно на этих факторах строилась теория клеточного иммунитета, а точнее – теория клеток-киллеров – макрофагов и клеток мишеней – бактерий - клеток злокачественных новообразований.
Уже в 1983 году выяснилось, что активность макрофаги проявляют именно благодаря наличию оксида азота. При достаточно большой концентрации NO бактерии гибнут. Таким образом, между естественным иммунитетом и концентрацией оксида азота в организме существует прямая зависимость. А дефицит оксида азота, наоборот, ослабляет иммунитет.

L-аргинин в борьбе с раком
Оксид азота губителен для клеток злокачественной природы. Было доказано, что это вещество принимает участие в запрограммированной гибели клеток. Именно апоптоз (запрограммированная гибель клеток) является одним из механизмов гибели злокачественных клеток, и регулирует этот процесс сам организм.
Примечательно, что низкая концентрация оксида азота, наоборот, подавляет процесс апоптоза, а высокая - усиливает его. Что является обнадеживающим и абсолютно безвредным для онкологических больных в отличии от консервативных методов лечения.

Действие L-аргинина на половую систему
L-аргинин оказывает стимулирующее влияние на половую систему в равной степени как на мужчин, так и на женщин всех возрастных групп. Он используется для лечения мужского бесплодия; увеличивает производство семенной жидкости, сперматогенеза; и сексуальную активность; способен увеличивать силу и продолжительность кровенаполнения половых органов; продлевает время полового акта; усиливает приятные половые ощущения; делает оргазм более продолжительным; увеличивает частоту и интенсивность оргазмов.

Кроме того L-аргинин
способствует выработке серотонина или гормона радости, который улучшает настроение, делает человека более активным и выносливым;
участвует в выработке соматотропного гормона (СТГ), так называемый гормон роста;
стимулирует выработку инсулина, тем самым способствует нормализации содержания сахара крови при ;
улучшает работу печени, БАДы особенно рекомендуется при , гепатитах, циррозах, в т. ч. после лечения алкоголизма, длительного приема лекарств;
увеличивает очистительный потенциал почек. Играет важную роль в цикле образования мочевины (очищение от белковых шлаков).

Аргинин в пищевых добавках для бодибилдеров

Аргинин широко рекламируется как компонент БАД для бодибилдеров с целью улучшения питания мышц, и пожилых людей для улучшения эректильной функции. Так же массово применяется аргинин и в пищевых добавках, рекламируемых «в целях стимулирования иммунитета».
Аргинин играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, укреплении иммунитета, а также увеличивает продукцию соматотропного гормона. Немаловажное свойство аргинина в бодибилдинге - его способность улучшать эректильную функцию, в этом случае может применяться совместно с йохимбином.
Заявленные эффекты аргинина
Донатор оксида азота
Улучшает питание мышц
Ускоряет восстановление
Ускоряет заживление травм
Снижает артериальное давление
Улучшает эректильную функцию
Улучшает транспорт креатина в мышцы
Способствует пампингу
Антиоксидантные свойства
Усиливает секрецию гормона роста

Укрепляет иммунитет

Аргинин используется не только как самостоятельная добавка, но и транспортная система. За счет повышения кровотока в мышцах, аргинин улучшает доставку всех питательных веществ к мышечным клетками. В частности, его используют как транспортную систему для креатина, поэтому их желательно принимать одновременно. Очень часто аргинин входит в состав предтренировочных комплексов.
Однако, эффективность применения аргинина в бодибилдинге остается спорной. Ниже приведены выдержки из научных исследований последних лет, опровергающие некоторые догмы использования аргинина в бодибилдинге с целью улучшения питания мышц и достижения пампинга.
Эндогенный синтез аргинина практически не изменяется при употреблении данной аминокислоты в качестве добавки.
Испытуемые принимали по 6 г аргинина в сутки в течение 3 дней, контрольная группа принимала , после чего выполнялся физический тест на велотренажере. Образцы крови были взяты до выполнения теста, во время и после. Не было обнаружено различий в концентрации оксида азота крови между контрольной и опытной группой. Также не было различий в содержании молочной кислоты, аммиака и физических показателях испытуемых.
Не было выявлено существенных различий в кардиореспираторных показателях и концентрации нитратов в крови. В заключение следует сказать, что дополнительный прием L-аргинина не улучшает физические показатели при выполнении упражнений.
Введение в организм L-аргинина приводило к повышению его концентрации в крови, однако уровень при этом NO не изменялся. Кровоток в коже и предплечье также не изменялся после введения аминокислоты.
Прием L-аргинина приводит к существенному увеличению его концентрации в плазме крови. Однако изменения в уровне оксида азота и расширения сосудов не наблюдалось.

БАД Вазотон (L-аргинин)

L-аргинин - амино-гуанидил-валериановая кислота - аминокислота, играющая важную роль в цикле образования мочевины (обезвреживание от белковых шлаков).
Обеспечивает азотом систему ферментов, которые синтезируют нитрозогруппу (NO) - вещество, регулирующее тонус артерий. Стимулирует выработку СТГ (гормона роста). Активизирует иммунитет, что важно при иммунодефицитных заболеваниях (онкологические, СПИД). Стимулирует сперматогенез и кровенаполнение половых органов.

Аргинин в составе лекарственных средств

Аргинин присутствует в рецептуре гепатопротекторов, иммуномодуляторов, кардиологических препаратов, лекарственных препаратов для ожоговых больных, больных ВИЧ/СПИД, а также в рецептурах средств для парентерального питания в послеоперационный период. В последнее время лекарства с аргинином появились в геронтологии и онкологии.
Проводится тестирование L-аргинина в качестве средства терапии инсультоподобных эпизодов при митохондриальном заболевании - синдроме MELAS.

Побочные эффекты аргинина

При употреблении аргинина в больших дозах (более 15 г в сутки) может возникнуть , слабость, тошнота, падение артериального давления. При возникновении побочных эффектов снизьте дозировку до уровня при котором вы не будете испытывать никакого дискомфорта.
Будьте осторожны с добавками, содержащими аргинин, - слишком большое его количество может негативно сказаться на поджелудочной железе. По меньшей мере одно опубликованное научное исследование указывает на то, что прием данной аминокислоты привел к развитию панкреатита, воспалению поджелудочной железы.
Прием биологически-активных добавок, содержащих L-аргинин противопоказан при беременности и при грудном вскармливании.